Ми, жінки, якось ніколи не можемо бути досить стрункими. Однак у такі часи, на початку року, ідея дієти ще сильніше вболіває в нашій уяві. Якщо ви просто хочете опрацювати свій невеликий надлишок через великі різдвяні та новорічні страви, або позбутися від більшої зайвої ваги, найпростішим рішенням є придбання «легких» продуктів, але чи варто?

Зовсім не впевнено, що нам потрібні препарати без жиру або цукру для схуднення. Перш за все, не тому, що, оскільки ми знаємо, що в ньому менше цукру, жиру та калорій, ми, швидше за все, будемо з’їдати його більше, помірковано. Зрештою, "все одно не так боляче".

І це не так. Чи є продукт нежирним

жиру цукру
це далеко не напевно містить значно менше калорій. Наприклад, так звані йогурти без жиру містять приблизно на 20-30 калорій менше, ніж їх нежирні версії. (порівняння показує калорійність меншого яблука) Однак багато в чому калорійність важливіша за жирність продукту.

Та сама проблема з продуктами без цукру. Але є також проблема, що більшість цих продуктів містять замінники цукру як підсолоджувач, що порушує рівень цукру в крові людини, оскільки стабільний рівень цукру в крові також вимагає споживання цукру. У довгостроковій перспективі відмова від цукру може навіть призвести до розвитку діабету. Також небезпечним є використання різних підсолоджувачів.

Ми можемо досягти набагато більш тривалого схуднення, намагаючись прийняти свідомий, здоровий спосіб життя, а не “споживчі товари”. Пошук можливостей, коли ми маємо можливість переїхати, у будь-якій формі. Наприклад, досить щодня робити невелику прогулянку по місцевості, а потім поступово збільшувати інтенсивність за допомогою пробіжок або навіть бігу. Можливо, спробуйте інші форми руху. Зрештою, багаторазова різниця між спожитими та спаленими калоріями важливіша для схуднення, ніж кількість жиру чи цукру.