Якщо ви не знаєте, який вид спорту вибрати, спробуйте бігати. Письменник Джордж Шихан це зрозумів. Причин для бігу є рівно стільки, скільки днів у році. Наприклад, втрата ваги, зняття стресу або поліпшення статевого життя. У біговій серії New Time пояснить не тільки, чому цей вид спорту підходить, але і як правильно ним займатися.
Біг - одне з найбільш природних рухів для людини
Отже, крім історії бігу, питання, чому не бігати, не має однозначної відповіді. З точки зору здоров’я біг позитивно впливає на серцево-судинну систему та допомагає запобігти ризику серцево-судинних захворювань. Він знижує рівень холестерину, також оптимально регулює артеріальний тиск і сприяє загальній життєвій силі людини. Окрім користі для здоров'я, існує, наприклад, можливість легшого знайомства з людьми, які схильні бігати або взагалі займатися спортом. Кажуть, що бігуни - кращі коханці.
1. Це покращить ваше статеве життя
За даними журналу Runner's World, біг покращує сексуальні показники у чоловіків, порівняно з чоловіками на 5 років молодшими. Якщо до бігу додати здоровий спосіб життя, можна зменшити свій статевий вік на 10 років.
2. Ви будете щасливішими
Згідно з дослідженнями, біг збільшує здатність людини легше справлятися зі щоденними стресовими ситуаціями. Крім того, виведення ендорфінів під час бігу змушує людей, які регулярно бігають, відчувати себе набагато щасливішими, ніж ті, хто не бігає.
3. Знизити ризик серцевого нападу або раку
Недавні дослідження показали, що біг зменшує ризик інсульту та раку молочної залози. Крім того, лікарі рекомендують регулярний біг пацієнтам із підвищеним ризиком розвитку остеопорозу, діабету та високого кров’яного тиску. Регулярний біг значно зменшує ризик серцевого нападу, зміцнюючи серце і знижуючи діяльність серця
кров'яний тиск.
4. Твої коліна дякую
Навіть якщо бабуся вважає інакше, правильний біг корисний для вас
суглоби. Це було результатом Американського національного обстеження здоров’я та харчування. За її словами, суглобам найбільше загрожує ожиріння. Ризик артриту в чотири рази вищий у жінок, що страждають ожирінням, і навіть у п’ять разів більший у чоловіків. Наукове дослідження
також підтвердив, що у бігунів значно знижений ризик ожиріння.
Він бідає під час бігу. Це просто незаперечний факт. Або ви знаєте бігуна, який би мав зайву вагу? Крім того, недавнє дослідження Університету схуднення Дюка в Північній Кароліні під керівництвом Кріса Сленца показало, що біг ефективніший для розщеплення жиру, ніж поєднання силових тренувань з аеробною активністю. Середній бігун спалює 1000 калорій на годину, тож готуйтеся купувати менший одяг.