Різкий піст може значно нашкодити організму, оскільки занадто суворі очисні процедури можуть досягти прямо протилежного ефекту. Пацієнтам голодування не рекомендується взагалі - увага дієтолога Емезе Антал.
Створено: 11 березня 2019 р., 14:59
Змінено 12 березня 2019 р., 6:43
Можуть накопичуватися шкідливі речовини
6 березня сорокденний піст розпочався з Попільної середи. Хоча раніше піст був поширений виключно в релігійних колах, сьогодні багато людей починають утримуватися з релігійних міркувань, а не з метою детоксикації.
Однак і цього не слід перебільшувати: голодування може виробляти в організмі шкідливі речовини, які можуть накопичуватися. Таким чином, марно ми очікуємо від різкого посту ефекту детоксикації, ми досягнемо протилежного.
Ризик занадто великий
Сьогодні релігійні конфесії дозволяють постити і очікують лише одного дня без тижня. Суворе голодування з його численними негативними наслідками більше підтримується нетрадиційною медициною - зазначила дієтолог.
Зазвичай 14 годин їжі вважається голодуванням, Після 36 годин виведення їжі виникають головні болі та відчуття втоми при пості.
Строгий дефіцит їжі стає небезпечним тим, що організм починає розщеплювати білки, щоб заповнити дефіцит. Однак стінка всіх основних органів складається з білка.
Це не слід вважати дієтою
Поширена помилкова думка, що голодування можна використовувати для боротьби з ожирінням. Хоча різке позбавлення їжі, яке лікарі називають «нульовою дієтою», насправді може схуднути на кілька кілограмів, ця втрата ваги не буде постійною. Більше того, завдяки ефекту йо-йо ми можемо набрати ще більше ваги після повернення до звичного режиму харчування.
Це пов’язано з тим, що якщо добове споживання енергії менше, ніж потрібно для функціонування метаболізму, організм переходить у захисний режим. Це означає, що наш метаболізм сповільнюється і виділяється енергія, що також уповільнює втрату ваги. А коли дієта закінчується, наш організм відразу починає запасатися, тому з невикористаної енергії утворюється шар жиру..
Під час нульової дієти швидше не вживає жодної їжі, він забезпечує лише додавання рідини та вітамінів. Через його серйозні наслідки та тривалу неефективність лікарі нікому не рекомендують. Детальніше тут!
У деяких випадках це може бути корисно
Голодування протягом короткого часу та під наглядом лікаря може бути справді корисним у профілактиці деяких захворювань. Наприклад, на попередньому засіданні Американської асоціації кардіологів говорилося про те, як голодування один день на місяць може допомогти зберегти ваші артерії здоровими.
Однак експерти також сходяться на думці, що піст підходить не всім. Відмова від їжі категорично заборонений у випадках, наприклад, вагітності, психічних захворювань та серцевої, печінкової або ниркової недостатності..