Не впадайте у відчай, якщо вам набридла ваша каша, але ви більше не хочете відмовлятися від новорічної обітниці схуднення! З цими порадами навіть влітку ваш сніданок буде гарантовано захоплюючим, а ваш баланс стане менше!

життя

Поділіться цією статтею

Добре, ми знаємо, що щедрий різдвяний сніданок навіть у січні звучить набагато спокусливіше, ніж бар мюслі, повний вівса. Якщо, навпаки, новорічною обітницею для вас було перейти на здорову їжу не лише цього сезону бікіні цього року, а в ці дні ви постійно приховуєте ідеї відповідних рецептів в Інтернеті, то ви знаєте, що каша - один з найдосконаліших сніданків, який не набирає вагу, але дає енергію до обіду. Але так само, як найкрутіші високі підбори, через деякий час від цього легко втомитися, і вівсяна каша вже не надає вишуканого вигляду на вашій тарілці. Тому тепер ми показуємо вам 5 варіацій супер каші, які ви із задоволенням покладете ложкою навіть через місяці!

1. Чудо із зерном

Ви можете турбовати свою нудну кашу будь-якими крупами (рисом, булгуром, гречкою), одне з найкращих рішень - приготувати її разом з лободою. Це також додасть вам м’який аромат фундука, а текстура всієї страви зміниться. І за допомогою цих повільно поглинаючих вуглеводів ви також можете попрощатися з целюлітом!

2. Забкейк

Наскільки смачніше виглядає такий маленький кекс уранці замість батончика мюслі? Хитрість, однак, полягає не тільки у формочках для кексів, подрібнені шматочки кокосового горіха та пекано також додавали у приготовлену кашу перед тим, як їх замішували у духовці.

3. Два в одному

Якщо ви навіть не можете зрозуміти ванну вранці без кави, вам сподобається ця варіація! Замість води, зерна вівсянки тут розм’якшуються в каві чи молочному лате, тож ви можете насолоджуватися двома делікатесами одночасно! Більше того, якщо ви смажите навіть улюблені насіння (фундук, волоські горіхи, насіння льону, мигдаль), змочені в меді, а потім додавши їх у свою кашу, ви отримаєте справжній смак.

4. Білок турбо

У вас буде тренування вранці? Тоді вам знадобиться додаткова доза білка: в останні хвилини варіння додайте до своєї каші трохи збитих яєчних білків! Це гарантовано забезпечить вам краще навантаження та полегшить відновлення м’язів.

5. Бананова відбивна

Ця порада не тільки підкаже вам ранок, але і вам сподобається, якщо ви прагнете чогось солодкого перекусити на вихідних! Змішайте вівсянку з вичавленим бананом і двома цілими яйцями, а потім обсмажте на сковороді до утворення млинців! Як чудово це виглядає, чи не так?