Десерт на сніданок? Так! Якщо ви до цього часу не наважилися потягувати цукерку як закваску, ось кілька рецептів подушок проти жиру, які допоможуть швидше дістати бажане бікіні!

сніданку

Поділіться цією статтею

У смузі є багато супер речей, але, мабуть, найкраще те, що ви можете пити їх майже без почуття провини в будь-який час доби. Насправді, якщо ви ретельно підбираєте інгредієнти, ви не тільки можете скуштувати густий вершковий напій, але він споживатиме і вас! Звичайно, це вимагає відмови від цукру і вибору лише надмірно корисних інгредієнтів. Зараз так ми показуємо варіації смузі сніданку, які не тільки привертають увагу, але й чарівні своїм корисним, вбиваючим калорії ефектом.

Улюбленець любителів шоколаду

Цей шоколадний чудо-смузі, що має лише 350 калорій, дає змогу розпочати день з нього без жодних докорів сумління! Завдяки шпинату він насичений цінними поживними речовинами, вітамінами С і А, клітковиною, тому цей інгредієнт не можна пропускати. Якщо зелені листові рослини не одні з ваших улюблених, не засмучуйтесь, адже какао, заморожені фрукти та солодке рослинне молоко відволікатимуть вас.!

Інгредієнти:

- 1/4 кружки голландського какао-порошку без цукру

- ½ шматочків заморожених бананів

- 1/4 кружки замороженої малини

- 2 кружки свіжого листя шпинату

- 1 кухоль соєвого або рисового молока

- 1 столова ложка меленого насіння льону

Форма ананаса

Ми рекомендуємо цю освіжаючу, енергійну версію для сонних ранків після вечірки, і ви все одно будете великим улюбленцем, якщо хочете вирізати трохи з поциду, але не маєте нічого спільного із сотим місцем у спортзалі. З низьким вмістом калорій у вашому добікіні сезоні волосся це може бути вашою секретною зброєю!

Інгредієнти:

- 1 кухоль кефіру

- 1 столова ложка кокосового масла

- ½ кухоль негазованої води

Ягода антиоксидант - з насінням чіа

Ось ваш шанс уважніше розглянути насіння чіа, яке займає перше місце у списку суперпродуктів. Насіння багате білком, який допомагає активізувати ваш метаболізм, зменшує запалення в організмі та стимулює травлення. Якщо ви переживаєте неспокійний, виснажливий день чи не далі, і стрес часто переходить на ваш шлунок, цей смузі надзвичайно розчинить грудку, а завдяки червоним ягодам також забезпечить ваше тіло антиоксидантом вітаміном С. Розумієте, ваша шкіра також оцінить балування!

Інгредієнти:

- 1 кухоль замороженої журавлини або чорниці (або будь-яких інших червоних ягід, таких як малина, полуниця)

- ½ кухоль гранатового соку без цукру

- ½ кухоль негазованої води

- ½ ложки насіння чіа

Пікантний красивий коктейль з морквою

Літо вже тут, а з ним і спокусливий загар! Щоб ваша шкіра довгий час залишалася коричневою, варто раз на тиждень змішувати один із цих «коктейлів краси», щоб ви могли забезпечити своє тіло бета-каротином, який відповідає за його свіжий колір, не відмовляючись від солодко-гострого смаки! І у нас є ще одна хороша новина: порція містить лише 290 калорій, тому вона також допомагає досягти форми бомби.

Інгредієнти:

- 2 зерна моркви середнього розміру очищені, обведені

- ½ шматочків заморожених бананів

- 2 кружки свіжого шпинату

- 1 кухоль рисового молока

- 1 жменя родзинок

- ½ чайної ложки меленої кориці

- щіпка меленої гвоздики

Білкова бомба для вашого хлопця (теж)

Для повільних, романтичних ранків або для підзарядки після спільного заняття спортом або пригоди, ми рекомендуємо цей багатий білками смузі, саме тому ваш хлопець теж поїде туди. Насправді він може зробити це навіть сам - лише із чотирьох інгредієнтів!