Знаєш, ти цілий день відчував, що ти просто носова. Щоб уникнути провини, запобігайте зайвому харчуванню за допомогою декількох невеликих хитрощів!

прийомів

Поділіться цією статтею

1. Їжте ситні продукти!

Ви можете не думати так, але те, що ви їсте, має набагато більше значення, ніж кількість! Не випадково після скибочки печива ви зголоднієте майже відразу, але чаша салі прослужить вам годинами! Їжте їжу, від якої можна почуватися ситим - совість без сумління! Прикладами є яйця, картопля, вівсянка, квасоля або риба!

2. Білок, у всіх кількостях!

Їжа, багата білками, пришвидшує ваш метаболізм, плюс ви будете голодні їх набагато пізніше! Якщо ви їсте лише багату вуглеводами їжу, таку як велика чаша спокусливих спагетті, незабаром ви знову вирушите до холодильника. Насіння, тофу, сир, нежирне м’ясо - все це важливі складові здорової дієти без голоду.

3. більше спати!

За умови тривалого якісного сну ви можете плавно впливати на своє тіло! Чи знали ви, що коли ви погано спите, ваш організм виробляє більше гормонів, які називаються греліном? І цей гормон - не що інше, як гормон, відповідальний за голод! Ще одна причина, чому кожна дівчина повинна бути Сплячою красунею!

4. Привіт, волокна!

Їжа, багата клітковиною, дасть вам відчуття ситості, плюс вона також принесе користь вашому травленню! Замість вишуканих штучних луків їжте цільнозернові страви, багато фруктів та овочів!

5. Додаткові овочі можуть прийти!

На обід або вечерю їжте більше овочів, ніж зазвичай, адже завдяки високому вмісту води вони приємно насичують поцид! О, і відчуття тяжкості виключається! Найкраще розпочинати їжу з великої миски салі!