1. Лимонна вода
Вживання води як такої є одним з найкращих способів затримати харчування або уникнути розладу шлунку. Наприклад, у багатьох випадках ми відчуваємо голод, навіть якщо в будь-якому випадку спрагнемо, тому регулярне вживання лимонної води - звичайно, свіжовичавленого лимона - буде містити стільки клітковини, що ми зможемо витримувати без їжі годинами із кількістю заповненої води наш шлунок. А ситуацію можна ще поліпшити, упакувавши у воду крім лимона інші фрукти, особливо вживання ягід, наприклад.
Яблука - це один з найкращих диво-фруктів на випадок, якщо ми хочемо схуднути, і все ж нас постійно мучить голод. Причиною цього є те, що води і клітковини багато, в ній більше енергії, але калорій вже мало. Яблуко гарантовано відганяє голод годинами, тоді як фрукти допомагають нашому травленню, підтримують нашу кишкову флору та додатково детоксикують наш організм, не кажучи вже про велику кількість вітамінів та інших мінералів.
Хоча багато людей смажать картоплю на жирі або олії - що не є найкращою альтернативою з точки зору дієти - вона напрочуд низькокалорійна, але, споживаючи одну картоплину, ми можемо наповнити шлунок, не гарантуючи їжі на деякий час. Якщо всього цього було недостатньо, у ньому є навіть цілий ряд вітамінів та мінералів, що не останнє для нашого здоров’я.
Хоча тофу ще не відомий занадто багатьом людям вдома, соєвий сир, який надзвичайно багатий білком, містить багато енергії, тому при мінімальному споживанні калорій ми не будемо відчувати потреби їсти годинами. Смажене, смажене на грилі - практично незалежно від того, як воно готується, і не завадить знати, що це джерело білка, що не містить холестерину, що дуже рідко зустрічається серед страв.
Хоча герслі - це традиційна угорська страва, на диво мало хто ставить його на стіл, і ця суперкрупа - практично очищений ячмінь - може доставити в наш організм неймовірно цінні цільнозернові інгредієнти за допомогою простого приготування і повністю пригнічує голод у вигляді овес. Ще однією великою перевагою є те, що це хороше рішення як самостійно, так і як гарнір, тоді як його калорійність незначна.
- 4 1 причина, чому ви повинні споживати багато спаржі Здоров'я та краса Жіночі новини
- Плід 5 у 1, який містить мало калорій Здоров’я та краса Жіночі новини
- Товсті люди хвилюються, коли у них є провина Здоров'я та краса Жіночі новини
- 200 ідей, рецептів, прийомів - Природна краса (книга) - Шеннон Бак
- Природна детоксикація та виведення паразитів для здоров’я водоростей, які препарати для очищення