1. Низька калорійність

чому

Спаржа не тільки надзвичайно корисна для здоров’я, але майже не містить калорій, саме тому її можна вживати при зниженні ваги - звичайно, у найбільш розпареному вигляді. Скільки це стільки? У 100 грамах спаржі всього 17 калорій, а це означає, що для тих, хто харчується, якщо вони набивають спаржу цілий день, їм не доведеться турбуватися про те, щоб вносити в організм занадто багато енергії.

2. Багато вітамінів

Спаржа не тільки низькокалорійна, але її також можна вважати справжньою вітамінною бомбою, яка може справді врятувати життя для регенерації та затримки детоксикації навесні, адже зараз сезон свіжої спаржі. Експерименти показали, що спаржа є багатим джерелом вітамінів A, B, C, E і K і, крім того, містить дуже рідкісну фолієву кислоту та B-9 з вітаміну B.

3. Цінні корисні копалини

Окрім вітамінів, спаржа багата мінералами, тому містить такі мікроелементи, як цинк, залізо, марганець, кальцій або фосфор, але багата також білками і клітковиною.

4. Ефект профілактики захворювань

Спаржа є одним з найефективніших природних засобів профілактики раку через велику кількість перерахованих вище вітамінів та мінералів, тому не випадково лікарі також рекомендують регулярне вживання. Однак це далеко не все, оскільки спаржа також є дуже потужним протизапальним засобом, в той час як чудово підходить для інфекцій нирок та сечовивідних шляхів. Він також відомий своїм діуретичним ефектом, але оскільки він містить велику кількість фолієвої кислоти, він може забезпечити захист серцево-судинної системи, тоді як мідь, що міститься в ньому, зменшує процеси окислення організму - забезпечуючи таким чином захист від раку.

Мало хто знає про спаржу, але окрім надзвичайно делікатного, навіть підлужувального ефекту, що надзвичайно важливо в сучасний вік, коли всі їдять кислоту, і в результаті збирається багато захворювань, таких як рефлюкс, який викликає кислоту в організмі. базовий баланс. одне з найсерйозніших проявів. Спаржа - одна з найсильніших підщелачуючих продуктів, завдяки амінокислоті, яка називається аспарагін, яка може швидко відновити баланс у нашому організмі.