Дієта з капустяного супу

ідеальне
Капуста містить багато вітамінів С і В9. Провітамін А, а також вміст клітковини є важливою складовою дієти для схуднення. Це сприяє збалансованому харчуванню, а його регулярне вживання також ефективно запобігає певним ракам.

Дієтологи також виявили, що квашена капуста значно сприяє травленню завдяки своїм баластним матеріалам, а молочнокислі бактерії, що містяться в ній, мають протизапальну та лікувальну дію. Це допомагає регенерації кишкової флори при прийомі антибіотиків.

Завдяки бродінню вуглеводів квашена капуста може відігравати важливу роль у харчуванні діабетиків. Це також чудово для тих, хто харчується дієтою, оскільки 10 дкг квашеної капусти містить лише 15 калорій, але важливо підтримувати баланс вітамінів у рівновазі.

У чому секрет ефективності дієти з капустяного супу?

Капуста сама по собі є негативною калорією. Негативна калорійність їжі означає, що наш організм отримує від неї менше енергії, ніж використовує для її перетравлення.

Приготування капустяного супу

Велика качан капусти

Два консервованих помідора

Петрушка та базилік для приправи

Дієта з капустяного супу на тиждень є оптимальною. Більш наполегливі можуть тривати до двох тижнів, але не довше цього, оскільки дефіцитна хвороба може легко розвинутися. Дієта з капустяного супу - це досить однобічна дієта, тому наш організм не отримує всіх необхідних поживних речовин. Короткий час це не проблема, але тривалий час ми не можемо забрати з нашого організму продукти, які нам абсолютно необхідні.

Капустяний суп дієтичний зразок дієти на тиждень

У перший день можна вживати лише суп з капусти та фрукти. Серед фруктів соковиті фрукти з низьким вмістом цукру, такі як напр. дині, ананаси, цитрусові. Ті, у кого високий вміст цукру, такі як напр. банани заборонені.

На третій день, крім супу з капусти, ми також можемо їсти овочі та фрукти. Заборонені овочі - це картопля.

На четвертий день, крім капустяного соку, ми можемо їсти фрукти (банани все ще заборонені), а також знежирене молоко.

Цього дня, окрім капустяного супу, ми можемо з’їсти 20 дкг нежирної яловичини, смаженої на грилі або смаженої в природі з шістьма помідорами.

Яловичину також слід їсти на шостий день. До трьох скибочок, але напередодні краще залишатися на рівні 20 дкг. Ми також можемо їсти овочі, крім картоплі фрі. У цей день ви можете більше не хотіти капустяного супу, однак вам доведеться його їсти хоча б раз.

В останній день курсу ми можемо їсти варений коричневий рис з овочами та фруктами. Банани та картопля все ще заборонені. Часто трапляється так, що в цей день ми не можемо по-справжньому поглянути на капустяний суп. Тим не менше, ми його їмо принаймні один раз.

Якщо ми точно дотримуємося щотижневої зразкової дієти, ми можемо схуднути до дев'яти кілограмів до кінця тижня.

Під час дієти з капустяного супу та протягом трьох днів після останнього дня заборонено вживати алкоголь, навіть у невеликих кількостях. У цілях безпеки бажано утриматися від вживання алкоголю протягом тижня після завершення дієти, імунна система в наші дні не дуже міцна, навіть невелика кількість алкоголю може дуже легко призвести до хвороби.

Вагітним матерям, організмам, що розвиваються, дітям і пацієнтам забороняється приймати дієту з капустяного супу без нагляду лікаря.

Існує також менш радикальний варіант лікування капустяним супом, який досі зберігає капустяний суп - хоча і лише через день - як щоденне меню, але робить раціон різноманітним, включаючи інші продукти. Ця версія заохочує "лише" вдвічі менше втрати ваги, ніж радикальна дієта з капустяного супу, але її можна тримати протягом декількох тижнів завдяки різноманітній дієті.

Включає в меню одну з найбільш корисних версій капусти, квашена капуста.