Одним з чудових засобів для підтримки здоров’я є регулярне плавання.

Однак у багатьох випадках таку форму фізичних вправ можна рекомендувати у випадку вже розробленої проблеми зі здоров’ям.

Плавання, як правило, є формою вправ, яку можна рекомендувати в будь-якому віці. Тіло має адаптуватися до температури води, рух тренує як нижні, так і верхні кінцівки, що в цілому дуже добре кондиціонує організм. Плавання покращується, а також допомагає підтримувати фізичну та розумову працездатність. Плавання особливо рекомендується тим, хто живе сидячим способом життя та/або займається сидячою роботою, оскільки невеликі та односторонні рухи рано чи пізно дадуть відповідь.

плавання

У той же час, у випадку деяких - вже встановлених - проблем зі здоров’ям, плавання може зіграти важливу роль у одужанні, полегшенні скарг або, у гіршому випадку, підтримці рівня.

До них належать ожиріння, під час якого регулярне плавання може бути великою підмогою для схуднення, особливо в поєднанні з водною фізіотерапією. Більше того, не випадково, що ожиріння серед дітей є одним із найпоширеніших показань для басейну людей віком до 18 років, що повністю підтримується медичним страхуванням.

У жінок a при зміні це часто супроводжується припливами, порушеннями кровообігу. Регулярне відвідування басейну також їм корисно. Особливо у світлі того факту, що на цьому етапі життя фунти легше худнуть, тому плавання також може зіграти певну роль у запобіганні ожирінню.

Це також благотворно впливає на при цукровому діабеті, і при деяких серцевих захворюваннях є. Плавання також рекомендується при помірно високому, коливальному або низькому артеріальному тиску. Більше того, для серцево хворих з хорошою фізичною навантаженням плавання насправді є традиційним методом лікування.

THE опорно-руховий апарат ті, де плавання може багато значити як з точки зору профілактики, так і відновлення. У воді суглоби можна рухати краще і, можливо, з меншим болем, ніж на суші. Плавання може зіграти важливу роль у запобіганні погіршенню опорно-рухових проблем. Басейни, наповнені лікувальною водою, є особливо бажаними, але, на жаль, вони трапляються досить рідко. (Тут ви знайдете перелік вітчизняних спа-центрів, де також є спа-басейн).

Плавання також має протипоказання в деяких випадках, натисніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію.