Показувати свої красиві ноги - це не лише справа фізичних вправ, знайте, які 5 продуктів, щоб у вас були красиві і завидні ноги, в # Mujerde10
5 продуктів для того, щоб у вас були красиві і завидні ноги
Мало того, що вам потрібні фізичні вправи або дорогі креми, дієтолог Ана Карраско ділиться остаточним посібником, щоб прикрасити наші ноги зсередини.
Ніхто з нас не звільняється від варикозу, целюліту або затримки рідини в ногах.
Ми звертаємось до медичних втручань, таких як косметичні операції або навіть масажі, ми також зосереджуємось на вправах для його усунення, але нічого з цього не буде працювати на 100%, якщо ми не будемо здорово харчуватися.
Це відео може вас зацікавити
"Ми повинні пам'ятати, що організм детоксикується щодня, і найкращий детокс - це давати йому те, що йому потрібно, щоб добре виконувати свою роботу"
Це 5 продуктів для вас, щоб мати красиві і завидні ноги
Білок з низьким вмістом жиру
Цей тип їжі необхідний для того, щоб мати тверду шкіру.
Шукайте серед великої різноманітності мексиканських риб, таких як риба-собака, скіпджек, червонокрила та кабріла.
Панірування заборонено
Іншими варіантами можуть бути сир панела та яйце.
Якщо ви вегетаріанець, ви можете знайти цей тип білка в кіноа, сочевиці або кукурудзяній тортилії.
Здоровий жир
Хоча це звучить дивно, жир необхідний для поліпшення кровообігу наших ніг, щоб уникнути целюліту.
Ви можете використовувати мексиканські насіння, такі як насіння соняшнику або гарбуза.
Ще один чудовий варіант - мигдаль, оскільки ви також можете скористатися кальцієм.
Також використовуйте оливкову або авокадову олію, але в помірних кількостях.
Вода
Питна вода завжди корисна для вашого здоров’я.
Але пам’ятайте про те, щоб приймати його без цукру та підсолоджувачів, пам’ятайте, що ми повинні випивати щонайменше 2 літри на день, і більшість має бути вранці.
У другій половині дня ви можете випити такого чаю, як зелений або імбирний чай.
Уникайте того, що таке газовані напої або оброблені соки.
Овочі
Щоб уникнути затримки рідини, найкращим варіантом є огірок.
Серрано чилі, халапеньо та перець активізують метаболізм, а також мають вітамін С, щоб мати красиві та завидні ноги.
Щоб мати калій в організмі та ногах, ми повинні щодня вживати помідори, мангольд, шпинат, крес-салат, артишок або гарбуз.
А завдяки високому вмісту вітаміну Е, зародки пшениці.
Вітамін С
Вітамін С разом з білком виробляє колаген, це допомагає підтримувати шкіру в тонусі.
Спробуйте їсти апельсини, грейпфрут, полуницю, ківі або гуаву.
А щоб забути про целюліт, ви можете з’їсти папайю або ананас, оскільки він містив високий рівень бромелаїну, ферменту, який підтримує ноги легкими.
Пам’ятайте, що вправи також важливі, щоб мати гарні ноги