5 продуктів харчування Софа Вергара виключила зі свого раціону

вергара

ПОВ'ЯЗАНІ ПРИМІТКИ

Ніколь Морено залишається "сильною" перед жорстокими коментарями

"Get foerte": Ніколь Морено запускає #lulichallenge, щоб отримати форму

Фанатик для серфінгу? Ухиляйтеся від хвилі з найкращим союзником

Соня Ісаза демонструє свої потужні вправи в Instagram

Ель Фосальба показав частину рутини, з якою він тримає міцні руки

ОСТАННІ ПРИМІТКИ

Дочка Памели Дагаз демонструє свої вигини, як Палома Мамі в Instagram

Нано Кальдеран оголосив про райські канікули: квитки вже будуть

Ми знаємо, що фізичні вправи є одним із ключів до уникнення затримки рідини та усунення апельсинової кірки, але дієта - це ще одна ланка ланцюга в боротьбі з целюлітом.

персональний тренер з Софія Вергара, розкриває кілька порад актриси завжди демонструвати гладку шкіру.

Експерт пропонує, як основне, виключити харчові звички, такі як вживання цукру та вживання алкоголю. Тепер, якщо немає можливості їх усунути, хоча б зменшіть споживання або залиште це лише для особливих випадків.

Інші продукти для зменшення, Вони допомагають утримувати рідину, таку як рис, макарони, вівсянка, картопля та натрій. І саме таких, яких Софа виключила зі свого раціону.

У цьому будинку немає поваги до моєї модної самооцінки рџ ?

Допис, яким поділилася Софія Вергара (@sofiavergara) 29 червня 2018 року о 7:31 за тихоокеанським часом

1. Рис

Саме білий колір є результатом процесу, в якому він втрачає майже всю клітковину та поживні речовини. Після цього є крохмаль, який лише погіршить целюліт, який у вас вже є, тому краще віддати перевагу цілісному.

2. Макарони

Як і у випадку з рисом, макарони, що не є цільнозерновими, мають багато енергії, але з низьким вмістом корисних речовин. Якщо він цілий, він містить більше клітковини і допомагає травному процесу, крім того, що довше насичує вас.

3. Картопля

Відмінне джерело енергії, але внесок поживних речовин і клітковини не є його основною характеристикою. Звичайно, у ньому багато фосфору, магнію, цинку та вітамінів А, С і В1.

4. Овес

Він однозначно насичує, тому ідеально підходить для сніданку, оскільки також містить багато вуглеводів.

5. Натрій

Допомагає утримувати рідину і набрякати тканини, отже, ворог номер один целюліту. Можливо, пора скоротити суші у своєму житті.