Їжа є головним союзником здоров’я, і тому ви повинні знати властивості цих надцілющих продуктів.

Додати в обране

продуктів

Якісна дієта необхідна організму, а гарне самопочуття змушує нас почуватись краще. Окрім повноцінного харчування, існують продукти, які допомагають нам боротися з болем і зменшують ризик захворювання. Ось список деяких з них, щоб ви могли включити їх у свій раціон.

1. Чорниця. Вони мають більше антиоксидантів, ніж інші фрукти та овочі. Чудово, якщо в день є півсклянки цих фруктів.

2. Йогурт. Багатий пробіотиками, які піклуються про наш кишечник. Він також запобігає інфекціям сечових та вагінальних шляхів.

3. Часник. Він має антибактеріальні, противірусні та протигрибкові властивості. Це також запобігає серцево-судинним захворюванням.

4. Чай. Його антиоксиданти захищають від серцевих захворювань та інсульту. В ідеалі - один день.

5. Брокколі. Це одна з основних продуктів харчування, коли мова йде про профілактику певних захворювань, таких як рак.

6. Насіння льону. Вони мають протизапальну силу, яка крім запобігання певним ракам допомагає нам при астмі та вуграх.

7. Оливкова олія. Багатий мононенасиченими жирами, які допомагають нам підвищувати рівень холестерину та антиоксидантів.

8. Овес. Сприяє зниженню артеріального тиску та холестерину. Це також запобігає деяким захворюванням серця.

9. Квасоля. Корисно для серця, частково завдяки вмісту розчинної клітковини, що сприяє зниженню рівня холестерину.

10. Кориця. Ця цілюща спеція покращує контроль рівня цукру в крові. Додайте його в макарони, десерти та настої.


Їжа також може багато зробити для холестерину, виявити продукти, які підвищують рівень хорошого холестерину