здорових

Ці продукти не настільки здорові, як здається на перший погляд.

Ось список 5 «здорових» продуктів, які дієтологи вважають даремно витраченими. Ви знаєте, чому?

1. Ароматизований йогурт

Йогурт є чудовим джерелом кальцію та білка, але, звичайно, не коли йдеться про його ароматизований варіант. Ароматизовані йогурти містять таку ж кількість цукру, як і шоколадні плитки. Ви можете заощадити гроші, придбавши велику упаковку грецького йогурту, який ви можете скуштувати з медом або фруктами і розділити на кілька порцій.

2. Вегетаріанські чіпси

Такі чіпси зазвичай містять великий вміст інгредієнтів - з картопляного крохмалю, кукурудзяного крохмалю, соєвого борошна. Їх порція зазвичай містить приблизно таку ж кількість калорій, як порція картопляних чіпсів.

3. Заправки для салатів по пляшках

Вони повні високоопрацьованих масел, доданого цукру та штучних барвників. Заправку можна робити вдома, використовуючи оливкову олію, оцет і зелень. Це не тільки більш здоровий варіант, але така заправка коштує незначну частину ціни від придбаного варіанту.

4. Сік холодного віджиму

Під час сокорухування фруктів та овочів значна частина фруктів втрачається, і саме клітковина і соки містять переважно цукор. Якщо ви хочете зменшити окружність свого пояса і однозначно заощадити, намагайтеся їсти фрукти та овочі в їх нормальному стані, а не у вигляді соків.

5. Упаковані продукти без глютену

Люди, які страждають на целіакію або непереносимість глютену - їжа для них не містить глютену. Однак, якщо вони вважають, що продукти, що не містять глютену, є відповідною дієтою, то вони помиляються. Так само люди, які не страждають целіакією. Клейковина шкодить вашому здоров’ю, лише якщо ви целіакія. Люди обманюються популярними, але погано обізнаними знаменитостями та засобами масової інформації. Так вважає Гейнор Басселл, відомий дієтолог.

Ви вірили, що деякі з цих продуктів корисні для вашого здоров’я, чи це кращий варіант? Повідомте нас у коментарях.