Рівень клітковини та жиру матиме з цим багато спільного

  • ADRIÁN AGUIRRE
  • 08.07.2020
  • 12:16 год.

Якщо у вас менше трьох випорожнень на тиждень, можливо запор. запорвипадкові випадки - це дуже поширене явище, але є люди, які переживають запор хронічний, що може змусити їх наполегливо працювати, коли справа стосується евакуююсяабо заважати вашим повсякденним рутинам. Тут ми залишаємо вас 5 їжа що може спричинити запор (і що, звичайно, вони вам не сказали)

продуктів

Є такі їжа які можуть працювати як природні проносні засоби та деякі інші, що навпаки може ускладнити проходження стільця.

На думку фахівців, найбільш частими факторами запорє: бути жінкою і старість.

"Серед людей віком від 65 років у громаді поширеність становить 26% серед жінок та 16% серед чоловіків", - згадується дослідження Коледж сімейних лікарів Канади.

Що їжа може спричинити запор? Тут ми залишимо вам 5 з них.

5 їжа що може спричинити запор

1) Молочні продукти: Це загальна причина запор, принаймні для деяких людей.

Розслідування, опубліковане в журналі Харчування та дієтологія який переглядав дослідження протягом 26 років виявив, що деякі діти, які мали запор хронічний мали поліпшення, коли вони перестали пити коров’яче молоко.

Національний інститут старіннязгадати, що люди можуть запор якщо вони їдять недостатньо їжабагатий клітковиною і що деякі продукти споживаються у великих кількостях, такі як молочні продукти Y яйця, серед інших, може спричинити запор

2) Червоне м’ясо: Він містить мало клітковини і більше жиру, завдяки чому організм їх перетравлює довше. Хорошим варіантом може бути заміна червоних м’ясних виробів квасолею, сочевицею або горохом.

3) Фаст-фуд: Як і червоне м'ясо, більшість їжа «сміття» містить мало клітковини і багато жиру, що ускладнює їх травлення.

Кількість Сіль у цих їжа вони теж не допомагають. Відомо, що сіль поглинає воду, і споживаючи сміттєві продукти, ми підвищуємо рівень солі, що змушує її поглинати воду зі стільця, висушувати і ускладнювати витіснення.

4) Алкогольні напої: Хоча це не їжа як така, напої з алкоголь часто згадуються як вірогідна причина запор.

Ефекти можуть різнитися від людини до людини, оскільки відомо, що вживання алкоголю у великих кількостях може збільшити кількість рідини, яку ми втрачаємо через сечу, і спричинити зневоднення. Деякі люди повідомляють, що замість запор.

"Низькі дози алкоголю прискорюють спорожнення шлунка, тоді як високі дози затримують спорожнення і уповільнюють перистальтику кишечника", можна прочитати в статті, опублікованій у Американський журнал гастроентерології.

5) Їжа з клейковиною: Ви можете знайти це в пшениця, ячмінь або жито. Деякі люди не переносять глютен, і коли вони споживають його, імунна система атакує їх кишечник. Кажуть, що ці особи мають Целіакія.

Люди, які не страждають глютеном, можуть бути схильні до цього запор коли вони споживають глютен або пшеницю.