продуктів

Білок є основною дієтою для схуднення, тому що він перетравлюється довго і допомагає запобігти переїданню. Це також сприяє збереженню м’язової маси та допомагає спалювати калорії навіть у спокої. Ознайомтеся з чотирма продуктами з високим вмістом білка, які потрібно додати до свого раціону цієї осені та не тільки, щоб допомогти фентерміну 37,5 мг робити свою магію.

Окрім того, що цей грамовий зелений колір містить 1 грам білка на чашку, він містить вітаміни та мінерали, включаючи фолат, вітамін А та С, і магній. Він також містить каротиноїди для зменшення ризику раку та серцевих захворювань. Насолоджуйтесь шпинатом як салатом та у смузі серед іншого.

Кукурудза має приголомшливих 16 грамів білка на чашку, і ними можна насолоджуватися цілий рік. Їжте його як вегетаріанську сторону, поза качаном або в різноманітних супах, рагу, тако, рагу та інших стравах.

Спаржа - надзвичайно універсальний овоч, який забезпечує здорову начинку або інгредієнт у широкому асортименті страв, а також насолоджується самостійно. У ньому 3 грами білка на чашку, і, як і всі овочі, надзвичайно низька калорійність.

Боби Ліма

Ці боби містять 15 грамів білка на чашку. Ліма разом з іншими квасолею є чудовими джерелами білка, ідеально підходить для вегетаріанців, які не їдять м’яса та яєць. Насолоджуйтесь смаженою квасолею або додайте її в супи.

Незважаючи на свою погану репутацію крохмалю, картопля пропонує ще одне джерело білка. Картопля середнього вмісту містить 4,3 грама білка, щоб ви могли почуватися ситими годинами. Випікайте, смажте або подрібніть, а не купуйте готові версії, що містять зайві калорії. Ви навіть можете використовувати їх для самостійного приготування картоплі фрі. .