варіант Кефірна

Популярність кефірної дієти чітко визначається загальновідомими корисними властивостями кефіру. По-перше, вживання кефіру повністю очищає організм від токсинів. По-друге, грибкові бактерії в кефірі прискорюють ваш метаболізм, тому ви не встигаєте класти жир на живіт і боки. Кефір входить до складу величезної дози кальцію, і, як відомо, без кальцію втрата ваги відбувається дуже повільно. Кефірний молочний жир засвоюється організмом на 100%.

Різноманітність дієт

Варіанти кефірної дієти для схуднення - триденна моно дієта на кефірі до тижня з додаванням різних добавок. Есенція є одним з основних харчових продуктів кефіру, а це означає, що кожен прийом їжі дуже напружує організм.

Перший варіант Кефірна дієта - це швидка дієта на кефірі. Дієта триває 3 дні, поки ви не втратите 4 кг. Випивайте 1,5 літра кефіру середнього жиру на день, пийте воду. Ви нічого не їсте. Півтора літра слід розділити на 6 прийомів їжі. А після їжі потрібно випивати склянку кефіру ще кілька днів на день. Це необхідно для того, щоб вийти з раціону, адже якби ви їли 3 дні поспіль, організм міг лише звикнути до нових харчових звичок і знову позбавити його регулярності.

Другий варіант Дієта - це дієта на кефірі та клітковині. Ця дієта триває 5 днів. 1,5 літра кефіру залишається незмінним на день, але сонце також додає фунт фруктів та овочів. Усі продукти повинні вживати певний фрукт/овоч, але дієта не передбачає найсолодших фруктів - бананів і винограду, а також крохмалю - картоплі, буряка.

Щотижнева дієта

Третій варіант Кефірна дієта - це тижнева дієта з додаванням картоплі, курки, м’яса, риби та фруктів. Здається спокусливим? Насправді це найпопулярніша кефірна дієта, але легкість тимчасова.

5 прийомів їжі за 1 день з рівною перервою. На кожному прийомі готуйте з рівною або смаженою картоплею і випивайте 300 мл кефіру.

За 2 дні є 5 прийомів їжі в одному інтервалі. 4 страви - тільки кефір, в середині дня можна з’їсти 100 г відвареної курки і 300 мл кефіру.

На 3 день все те саме, що і вчора, але замість курки ми їмо 100 г вареного нежирного м’яса.

Протягом 4 днів протягом дня ви їсте 100 г вареної риби або 100 г нежирного сиру.

На 5-й день ви з’їдаєте по одному несолодкому фрукту під час кожного прийому їжі.

Кефір шостого дня (1,5 літра).

На сьомий день подбайте про день голодування, нічого не їжте, просто не пийте газовану воду - 1,5 літра.

Правила та запобіжні заходи

Кефірна дієта є однією з найсерйозніших, і вона на рахунку і дієва дієта. Тільки здорові люди можуть вижити без хронічних захворювань. Ні в якому разі кефірна дієта не повинна сидіти з людьми, що страждають на шлунково-кишкові захворювання.

Не додавайте кефірний цукор під час їжі і не готуйте додаткові продукти та не вживайте сіль.

Після завершення кефірної дієти не можна маринувати, палити чи смажити протягом наступних 3-4 днів. Це говорить про те, що якщо ви закінчите свою кефірну дієту 31 грудня, а потім прийдете повністю, ви не тільки блискавично відновите свою вагу, але і отримаєте набагато більше, ніж перед їжею.

Головне правило жорсткої дієти - плавний вихід, інакше все не тільки ущільниться, але і посилить проблеми із зайвою вагою.

Смугаста дієта

Існує ще одна версія кефірної дієти, яка, здається, все дуже нещадна. Це смугаста дієта на кефірі. Один день він їсть тільки кефір, а наступного - ви їсте все, як зазвичай. На жаль, у цьому режимі організм швидко звикне до «нормального» дня з найважливішими та найважливішими жирами, а це означає, що наступний «кефірний» день не допоможе. Більш правильним буде поєднання 1 кефірного дня і одного дня збалансованого харчування.