• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Схудніть на внутрішній частині стегна - навіть без тренувань!

Ви ще не знайшли способу позбутися зайвого шару жиру на внутрішніх стегнах? Ви не самотні, тому що жир на ваших ногах впертий і стає все більшою проблемою, коли ви старієте. Коли ви досягаєте певного віку і набираєте вагу, жир зазвичай відкладається навколо стегон і стегон. На жаль, ви не можете сформувати лише одну область, схуднути з одного місця, вам доведеться звертати увагу на все тіло. І з часом жиру буде вистачати з усіх частин тіла, включаючи стегна. Ось декілька простих порад!

розтопити

Їжте на 500 калорій менше

Якщо ви щодня вживаєте в організм лише 500 калорій менше, ви вже почнете спалювати жир, навіть на стегнах. Спочатку спостерігайте, скільки калорій ви з’їдаєте, щоб зберегти свою поточну вагу, потім відніміть від цієї кількості 500 калорій і їжте набагато менше. Отже, ви збираєтеся втратити близько фунта на тиждень без тренувань, але якщо рухатись поруч із ним, ця цифра може зрости до півтора фунтів. Ви можете стати голоднішими, тому їжте меншу дозу кілька разів, 4-6 разів на день. Їжте багату на поживні речовини їжу, таку як:

  • чорниця
  • полуниця
  • йогурт
  • овес
  • насіння
  • нежирна курка
  • темний шоколад


Пийте багато води

Це допомагає кількома способами, спочатку насичує вас, тому ви їсте менше. Випивайте 1-2 склянки води перед їжею, щоб ваш шлунок швидше наповнився. Це допомагає у детоксикації, оскільки нирки легше фільтрують токсини, у вас буде більше енергії, а також пришвидшить ваш метаболізм до 30%. Допомагає травленню, засвоєнню поживних речовин та спалюванню жиру.


Їжте менше вуглеводів

Коли ви їсте вуглеводи, ваше тіло зберігає їх у м’язах, печінці та клітинах для подальшого використання, або воно стає жирним. Якщо ви споживаєте його менше, ваше тіло швидше спалює накопичений жир, щоб отримати енергію. Тут починається схуднення.


Їжте більше білків і клітковини

Багато білків і клітковини також можуть допомогти позбутися жирового шару, що відкладається на ногах. Вони продовжують насичуватися, тому ви не будете їсти стільки, це також пришвидшує ваш метаболізм, завдяки чому ви спалюєте більше жиру.


Аеробні тренування

Вони прискорюють ваш метаболізм, а також сприяють прискоренню серцебиття та спалюванню жиру в організмі. Для цього не обов’язково відвідувати тренажерний зал, скакалка і стрибок на місцевості також багато використовують!

+1 Ліпосакція

Але не будь-який! Процедура лазерної ліпосакції, яка не залишає сліду через 10 днів, може показати лише фантастичні результати! Він може видалити зайвий жир із внутрішньої частини стегон, але навіть майже з будь-якої області тіла. Щоб дізнатись більше про це та замовити консультацію щодо лазерної ліпосакції, натисніть на посилання нижче: лазерна ліпосакція !