Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

навіть

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

На жаль, кілограми не обов'язково є хорошим еталоном, оскільки вони взагалі не враховують, що втрачаючи вагу без ваг, ви також можете втратити воду та м’язи, коли худнете. Ось кілька методів, які є більш доречними, щоб зрозуміти, чи правильно ви рухаєтеся зі своїм харчуванням! Виготовити мірну стрічку!

Планування!

Якщо ви в першу чергу намагаєтеся схуднути, змінивши дієту, є велика ймовірність втратити не тільки жир, а й м’язи. Однак, коли ви займаєтеся додатково до дієти, швидкість втрати м’язів зменшується, і насправді м’язи починають спеціально рости.

Як схуднути за допомогою фізичних вправ і голоду ?

Оскільки м’язи важчі за жир, тренування може легко призвести до оманливих результатів, оскільки ваш баланс показує, що ви схудли за допомогою дієти та фізичних вправ. Однак насправді жировий прошарок перетворюється на м’язи, тож ви стрункіші, навіть якщо ви не здалися без ваг для схуднення.

Вимірювальна стрічка ідеально підходить для вимірювання цього, що варто використовувати на стегнах, стегнах, талії, руках, животі та грудях.

Однак, не маючи ваг для схуднення, завжди переконайтеся, що ремінець знаходиться на одній висоті на вашому тілі і боріться в один і той же час щодня. Варто провести вимірювання негайно в перший день як еталон.