Зазвичай ми не є великими друзями з консервами, але є кілька винятків, коли це найпростіше і практичне рішення. Тунець - це просто так, якщо у вас вдома є кілька коробок, ви можете блискавично зібрати улов для закуски та ще безліч інших інгредієнтів. 5 рецептів, які можуть врятувати життя!

Тунець здебільшого подобається тим, хто і так не є шанувальниками для рибних страв, і їм це вдається, бо є безліч аргументів на користь цього. Здоровий, легко засвоюваний, багатий білками, багатий омега-3 і -6 жирними кислотами і дуже універсальний.

Нам не обов’язково вибирати отруйні фірмові продукти, якщо ми купуємо тунець у вигляді кускових тунців у так званому «солоному соку», ми, мабуть, не будемо розчаровані, тоді як жирні та розсипані менші шматочки можуть розчарувати, оскільки вони насправді не є зроблений з якісною олією, набагато важче капати, крім того, він має набагато вищу калорійність, ніж натуральний, солоний варіант супу, який просто не містить солі, води та консервантів. Тепер ось 5 підказок, як за лічені хвилини закрутити смачний улов.

тунця

Тунцевий крем також чудово підходить для бутербродів, діпсів, ми можемо наповнити його коржиками, він також чудовий для гостей, і готовий за 5 хвилин, і якщо ви хочете зробити його у формі, ви можете за допомогою цієї "легкої" грецької йогуртної версії >>

Якщо ви хочете чогось теплішого та значущого, пиріг з тунцем може стати чудовим рішенням, у вас є піка і бездоганна страва, подана з салатом. Основа - це готове листкове тісто, яке ми змащуємо кількома ложками сметани і трохи гірчиці, вливаємо його в тоненько нарізані помідори, потім кришимо тунець, додаємо трохи солі, перцю, потім посипаємо з прованською сумішшю спецій і тертим сиром. Якщо у нас є трохи оливки, кропу, ми можемо накласти його зверху, тоді випікаємо в 180-градусній духовці 15-20 хвилин.

Це справжній виживший салат, насичений, ситний, смачний і багатий білками, його легко можна включити в раціон. Консервована квасоля і тунець, свіжі помідори та салат, швидка заправка і теж готові. Ви можете знайти його рецепт тут >>

Тунець також дуже добре поєднується з макаронами як за смаком, так і за часом, оскільки до моменту приготування макаронних виробів готується соус і подається годуючий блискавичний улов. Можна кидати спеціями та оливками, силікатизувати кремом, точний рецепт можна знайти тут >>

З тунця також можна смажити котлети або гамбургери, що може переконати тих, хто не розтріскує його, їсти здорове м’ясо риби. У цій версії він виготовляється із пряної суміші вареної картоплі, яєць та залишків тунця, плюс у духовці, тому з ним мало ефективної роботи, і він дуже смачний, подається з салатом корисно та дієтично, але його також можна упакувати.