Супутні симптоми:
Важливість вітаміну D виходить на перший план найбільше взимку, коли нам потрібно приділяти більше уваги його заміщенню через меншу кількість сонячних променів. Виникає питання, чому цей вітамін взагалі так важливий для нашого організму. Ми зараз це з’ясуємо.
Пропускайте сонячне світло!
Вітамін D багато хто також називає вітаміном сонця, оскільки він виробляється нашим організмом під впливом сонячних променів. Важливо зазначити, що використання різних сонцезахисних засобів є важливим протягом літа, оскільки їх використання захищає від раку шкіри, саме тому наш організм здатний виробляти менше вітаміну D. Ось чому лікарі рекомендують проводити принаймні 15 хвилин на день без сонцезахисного крему на сонці, щоб ваш організм міг виробляти необхідну йому кількість вітаміну D.
Здоровіші вагітності та немовлята
Вагітні жінки, які мають низький вміст вітаміну D в організмі, можуть спочатку відчути те, що називають прееклампсією, що призводить до різкого підвищення артеріального тиску і, у більш важких випадках, навіть судом. Недостатній рівень вітаміну D також може призвести до передчасних пологів, немовлят з низькою вагою та підвищеного ризику кесаревого розтину.
Захищає від діабету
Діти, які отримують достатньо вітаміну D до 1 року, набагато рідше хворіють на діабет 1 типу. Дослідження показують, що діти, які отримують 2000 міжнародних одиниць вітаміну D на день до 1 року, мають на 88 відсотків нижчий шанс захворіти на діабет.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Béres Vita-D3 3200NE Форте дієтична добавка t.
Вітамін D сприяє підтримці здорових функцій кісток, зубів і м’язів, а також відіграє важливу роль у правильному функціонуванні імунної системи.
Захищає від аутоімунних захворювань
Все більше людей страждають на різні аутоімунні захворювання, пов’язані з вітаміном D. Низький рівень вітаміну D збільшує ризик розвитку ревматоїдного артриту, хвороби Крона, розсіяного склерозу та вовчака.
Зміцнює кістки
Вітамін D і кальцій працюють разом, щоб зберегти наші кістки здоровими та міцними. Вітамін D допомагає в роботі кальцію, тому без нього наші кістки були б набагато крихкішими. Його відсутність може призвести до розвитку так званого рахіту у дітей та остеопорозу у дорослих.
Це може запобігти розвитку раку молочної залози
Одне дослідження показало, що адекватний рівень вітаміну D знижує ймовірність розвитку раку молочної залози. У жінок, які велику кількість часу проводили на сонці у молодому віці, а також мали достатній рівень вітаміну D, ризик діагностування раку молочної залози в подальшому значно зменшується. Окрім раку молочної залози, він зменшує ризик розвитку раку прямої кишки, раку простати та підшлункової залози.
Це зміцнює серце
У серцево-судинній системі є 200 генів, які регулюються вітаміном D, тому він може, наприклад, запобігти засміченню артерій холестерином і поліпшити роботу клітин у серці. Згідно з новим дослідженням, вітамін D3 може відновити пошкодження серцево-судинної системи, спричинені високим кров'яним тиском або діабетом. Все більше і більше лікарів виявляють, що більшість пацієнтів з інфарктами мали низький рівень вітаміну D3 в організмі. Це не означає, що цей факт спричинив серцевий напад, він просто збільшив ризик.
Захищає від ожиріння
Американське дослідження показало, що діти вагітних з низьким рівнем вітаміну D частіше стають дорослими із зайвою вагою.
Зміцнює легені
Якщо вагітна жінка відчуває дефіцит вітаміну D, ризик розвитку астми або інших захворювань легенів та дихальних шляхів у майбутньої дитини значно зростає.
Він захищає мозок
Люди з низьким рівнем вітаміну D частіше хворіють на хворобу Альцгеймера або інші деменції.
Захищає від застуди та грипу
Що стосується застуди або грипу, то всі пам’ятають про важливість вітаміну С та цинку, коли мова йде про вітаміни. Однак роль вітаміну D також дуже важлива, адже якщо рівень в нашому організмі адекватний, є велика ймовірність, що ми не підхопимо ці хвороби.
Це допомагає усунути головний біль
Хронічний головний біль дуже важко піддається лікуванню. Нові дослідження дійшли висновку, що низький рівень вітаміну D збільшує шанси на його розвиток. Чоловіки, які не мали достатньої кількості вітаміну D, мали вдвічі частіше головний біль, ніж ті, хто мав достатній рівень вітаміну D.
Який вітамін потрібен дитині?
Для нормального функціонування організм людини потребує різної кількості вітамінів у будь-якому віці. Це основні рекомендації для немовлят, дітей та підлітків.
Добавки вітаміну К важливіші, ніж ви думаєте
Роль вітаміну К також широка в організмі з точки зору формування кісток, згортання крові, процесів старіння та зміцнення імунітету. Дізнайтеся більше про важливість вітаміну К у нашій статті!
Небезпека передозування вітаміну D
Ми говоримо про передозування вітаміну D, коли ми споживаємо цей жиророзчинний вітамін у вигляді харчових добавок у великих дозах і в довгостроковій перспективі. Давайте подивимось, якими можуть бути причини, симптоми та небезпека передозування вітаміну D.
5 найкращих вітамінів і мікроелементів для жінок
Незважаючи на те, що вибрати найефективнішу комбінацію вітамінів та добавок, здається вам непростим завданням, не лякайтеся цього. Ми також показуємо вам, як жінці, які найкращі рішення для нашого здоров’я та краси.
Ось як ми можемо підтримувати запаси вітамінів наших дітей на рівні
Людський організм потребує різної кількості вітамінів у кожному віці. Особливо важливо вводити цю кількість у дитинстві, оскільки тоді в крихітному тілі відбувається багато процесів, для яких необхідні вітаміни.