На жаль, це десятивідсоткове твердження є не що інше, як крутий міф: за ним криється непорозуміння та багато бажання, зумовлене бажанням, як ми можемо дізнатися з цієї статті, наприклад.
Назва статті, навпаки, обіцяє, що резерв все ще є, проте є сфери, де ми можемо змусити наш мозок працювати ефективніше. Вони будуть не там, де мозок зараз не працює, хоча він міг би працювати, а там, де це справді працює, коли в цьому немає потреби. У найрідкісніших випадках ми можемо бути в голові лише там, де ми перебуваємо, і мати справу з тим, що робимо. Наші думки мігрують вліво-вправо, а то й більше вперед-назад. Ми не звертаємо уваги на те, що перед нами, але ми жуємо минуле або опиняємось у майбутньому, переживаємо чи плануємо. Байрон Кеті казав, що це так, ніби нинішній момент сповнений натискання пост-це: минуле та майбутнє - воно застрягло.
Напишіть нам
Наш автор, Ágnes Szalay, є психологом з більш ніж 15-річним досвідом консультацій з питань організаційного розвитку. Він є одним із засновників психологічного семінару SelfGuide. Як тренер він підтримує своїх клієнтів у пошуку та досягненні їх цілей, будь то для роботи, керівництва чи потреб особистого розвитку. З ним можна звернутися особисто або в листі читача у зв’язку з мотиваційним застоєм, зміною кар’єри, управління стресом, професійним та управлінським розвитком, на який (зберігаючи анонімність) ви із задоволенням відповісте на Dívány.hu.
Ця прогулянка в іншому місці в голові коштує стільки енергії, що часом не залишається можливостей для того, що ми воліли б витратити. Ступінь цих думок, що протікають у фоновому режимі, може бути різною - вижила внаслідок необробленої травми або доросла людина, яка виросла у зловживанні, може бути дуже багатою. Ось чому ті, хто пережив травму, виявляються нескінченно втомленими, докладають багато зусиль до самого життя, і все ж не беруть його стільки, скільки могли.
За допомогою простого експерименту ми можемо перевірити кінцевість можливостей нашого мозку: відлічувати від 1000 до семи тижнів тому, коли ми ходимо. Якщо ми не є генієм-рахунком, незабаром ми виявимо, що зупиняємось йти, тому що так ламаємо голови, що навіть не маємо уваги до автоматичного втручання.
Стаття продовжується після рекомендатора
МЕНШЕ БІЛЬШЕ. БЕЗКОШТОВНО ПРАВО. - ПРОФЕСІЙНА МАТЕРІ ПРОФЕСІЙНА Опублікована
«Готувати їжу для сім’ї, яка харчується вільно, - це велика проблема. Я дізнався про це поряд зі своїми дочками. У цьому томі я підібрав рецепти, з яких навіть тижневе меню можна швидко скласти і скласти, тож часу є також і для сім’ї. Книгою я хочу насамперед полегшити життя матерям-колегам, але кожен може витягнути з неї багато корисних ідей ".
Дора Немеш - журналістка, автор Дивану, мрійниця Вільної Матері, але перш за все вона - мати двох дітей. Він експериментував із безкоштовними рецептами спочатку «тільки» з переконанням, а потім із обов’язковим та рішучим лікуванням, починаючи з інсулінорезистентності та чутливості до глютену в сім’ї.
Звичайно, багато з нас можуть робити відразу кілька речей: наприклад, ви можете їсти, слухаючи музику. І все-таки було б добре позбутися цього шуму в нашій голові, зупинити ті думки, які не ведуть нас вперед в даний момент, лише відібрати енергію від більш значущих, корисніших думок. Гай Лебідка з Psychology Today зібрав п’ять таких типових звичок мислення, від яких було б непогано позбутися. (Звичайно, це звільнення може бути не таким простим, часто автоматичним, нестримним потоком думок - але якщо ми усвідомлюємо їх і усвідомлюємо те, що робимо абсолютно марно, можливо, є шанс на зміни.)
1. Жування минулих подій
Ми знову і знову повторюємо в своїх головах неприємні, незручні чи неприємні події. Якщо ми багато повторюємо це, процес емоційно забирає нас так сильно, що у нас не залишається сил ні на що. Навіть наше здоров’я тіла може бути порушене цим жуванням або жуванням - тож, якщо ми втягнемось у це, варто звернутися до професіонала, який допоможе обробити минулі події.
2. Невирішена провина
Кожна людина іноді почувається неправильно, більша чи менша провина з’являється у кожної людини з совістю. Однак є ті, у кого почуття провини, почуття сорому виявляється занадто часто і занадто багато. У такому випадку, якщо це все ще можна зробити, варто спробувати це виправити, вибачитися перед тим, кого ми поранили, або якимось чином обговорити з ним ситуацію. Це допомагає нам знати, що за нами, тому що наша настирлива провина забирає багато душевної енергії і навіть не допомагає, якщо ми не вживаємо заходів для вирішення ситуації.
3. Даремні скарги
Ну, ми добре в цьому! Коли щось засмучує, ми відчуваємо в чомусь безпорадність або виявляємо несправедливість, ми любимо ділитися своїми поганими почуттями з іншими. Ми говоримо про себе, ми виснажуємо себе, і це допомагає, коли друг, родич слухає. Один-два таких вихлопу навіть хороші, але ми, як правило, перетворюємо це на звичку. Шукаю, на що скаржитися, на що лаяти. І кожного разу, коли ми піднімаємо тему, ми емоційно втягуємось, відчуваємо той самий гнів і розчарування. Неважко помітити, що за допомогою своєї звички, яка скаржиться, ми знову відштовхуємо себе до негативного настрою, і це теж не вирішує проблему. Тож варто відмовитися від цього і зосередитись на тому, що не викликає розчарування.
4. Переосмислення відмов
Якщо інша важлива для нас людина з якихось причин відкидає нас, це, безумовно, найболючіше людське почуття. Почуття виключеності та відторгнення - справжній біль, в цей час активізуються ділянки мозку, схожі на фізичний біль. Окрім болю, це також знижує нашу самооцінку та впевненість у собі. Однак іноді це трапляється з усіма, і ти не можеш уникнути. Варто заглянути трохи глибше в ці ситуації, не думаючи, що це може статися лише з нами, тому що ми такі-то. Є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб нашкодити собі більше, ніж жувати, чому нам не довелося. Тож ми повинні намагатися якнайшвидше пізнати те, що стоїть за нами, і направити свої думки та почуття до сьогодення та майбутнього.
5. Тривога
У ситуаціях, пов’язаних з нашими близькими або з високими ставками, ми відчуваємо тривогу природною. Насправді, іноді це навіть здається майже “обов’язковим” - ніби не турбуючись про щось або хтось показує, що це не так важливо для нас. Проте тривога - це також розумова діяльність, яка забирає енергію для інших, можливо, більш корисних завдань. Занепокоєння, тривога часом викликає дію. Якийсь час це теж нормально: давайте розберемося з проблемою, пошукаємо рішення, це корисно, і це означає, що як тільки ми знайдемо рішення, ми можемо відмовитись від турботи. Звичайно, є ситуація, яка зараз не вирішена, ми повинні чекати результату, або ми не маємо на це впливу. Тут також може бути варто відтворити можливі сценарії зменшення тривоги або навіть відповісти "що найгірше може статися?" Багато разів виявляється, що найгірше не настільки страшне, як здавалося, поки він жив у нас у свідомості як невизначена небезпека.
Таким чином, із занепокоєнням та іншими звичками, що витрачають розумову енергію, нам слід помітити, коли наші думки постійно повертаються до негативних речей, і активно шукати рішення чи відпускати.