В Угорщині одна п’ята пар стикається з проблемою труднощів із зачаттям довгоочікуваної дитини. На жаль, людський організм часто реагує загадково, і існує безліч факторів, які можуть вплинути на зачаття. Іноді за безпліддя відповідають найпростіші речі ...

Безпліддя, зрозуміло, є дуже делікатною і делікатною темою для багатьох жінок, проте ми вирішили розглянути її та звернути увагу на фактори, на які варто звернути увагу, якщо дочка чоловіка хоче дитину.

Що зменшує шанси завагітніти:

1. Перетренованість.

Хоча фізичні вправи збільшують народжуваність - особливо для жінок, які також борються із ожирінням, надмірні фізичні вправи приносять більше шкоди, ніж користі. Лікарі кажуть, що інтенсивні надмірні фізичні навантаження можуть впливати на рівень гормонів і порушувати менструальний цикл, тим самим знижуючи рівень прогестерону. Це, в свою чергу, може запобігти злипанню заплідненої яйцеклітини. Занадто багато фізичних вправ також має той недолік, що організм сприймає стрес і тим самим знижує фертильність.

безпліддя

Звичайно, все це не означає, що якщо жінка хоче дитину, вона не повинна займатися спортом, але попереджає нас слухати сигнали нашого тіла, трохи гальмувати і, як і все інше, прагнути до рівноваги.

2. Занадто багато стресу.

Взаємозв'язок між безпліддям і стресом очевидна. Тривалі хронічні стресові ситуації погано впливають на гормональний гомеостаз, і тривога сильно погіршує шанси завагітніти. На жаль, з плином місяців багато жінок ще більше хвилюються щодо безпліддя, що призведе до ще менших шансів зачати дитину. Високий рівень кортизолу та адреналіну впливає на роботу організму, що погіршує стан здоров’я та відкриває шлях для розвитку захворювань та порушень обміну речовин.

3. А кор.

Кількість наших яєць заздалегідь визначена при народженні і, на жаль, із віком стане все менше і менше. Жінка у віці двадцяти років має 25-30% шансів завагітніти щомісяця, і це число падає до 5% до сорока років. Звичайно, кожна жінка різна і неможливо точно передбачити, наскільки вона буде плідною з віком. Однак лікарі попереджають, що вік є дуже важливим фактором ...

4. Нездорова вага.

Як надмірна вага, так і патологічна худорлявість вважаються одними з основних причин безпліддя. Нездорова вага може призвести до ряду гормональних проблем: порушення овуляції, нерегулярні менструальні цикли та підвищений ризик викидня. На щастя, для жінок, яким вдається нормалізувати свою вагу, 70% з них можуть завагітніти без будь-якого втручання.

5. Забагато хімічних речовин.

Ми схильні вважати, що наші побутові та косметичні товари безпечні, хоча це не завжди так. Дослідження показують, що деякі хімічні речовини, такі як фталати та парабени, можуть призвести до ендокринних розладів та інших пов’язаних з цим проблем. Тому краще використовувати косметику та побутові товари, які можуть зменшити хімічне навантаження на наш організм, але ми також можемо зробити власні природні миючі засоби.

Що підвищує народжуваність:

1. Йога!

Якщо ми займаємося йогою, ми не тільки можемо уникнути перетренування, але це може бути дуже ефективним для жінок, які мають проблеми з вагітністю. Певні практики йоги добре впливають на кровообіг та ендокринну систему, але це зменшує стрес та надає заспокійливу дію на нервову систему, збільшуючи тим самим фертильність. Такі пози йоги, як положення півмісяця (ардха чандрасана) та положення свічника, покращують кровообіг і регулюють гормональну систему, повне згинання допомагає збалансувати гормональну систему, і нарешті поза дитини (баласана) допомагає розслабити тіло і розум.

2. Будьте обережні з продуктами, які використовуються на піхві!

Багато продуктів можуть змінити рН піхви і створити флору, яка негативно впливає на фертильність. Тому завжди бажано використовувати косметичний засіб, який має нейтральний рН, не містить шкідливих активних інгредієнтів або нагадує склад цервікального слизу.

3. Харчуйтесь різноманітно і збалансовано!

Окрім того, що ми їмо різноманітну їжу і отримуємо на тарілці якомога більше корисних продуктів, що не містять хімічних речовин, нам також потрібно звернути увагу на правильне споживання вітамінів. Наприклад, поліаміни в грейпфруті уповільнюють процес старіння, що допомагає здоров’ю яєчників, а високий вміст вітаміну С допомагає збалансувати гормональну систему.

Вчені також показали, що їх овуляція покращилася, а цикл став більш регулярним для жінок, які регулярно вживають корицю.

4. Включіть такі вітаміни!

Доведено, що авітаміноз зменшує фертильність. Нашому організму потрібен баланс вітамінів і мінералів, які також відіграють велику роль у родючості. Найбільш важливим фолієва кислота, цинк, омега 3 жирні кислоти та ваs, які повинні бути включені в раціон того, хто хоче дитину.

5. Пийте менше кави!

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно повністю позбавлятися від кофеїну, але дослідники кажуть, що варто обмежувати кількість і не пити більше двох чашок на день (200 мг кофеїну) для тих, хто хоче дитину. Варто також пам’ятати, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї, шоколаді та енергетичних напоях ...