1. Генетика
Генетика значною мірою визначає, де буде зберігатися ваш жир. Якщо ти швидко пробігаєшся через своїх близьких, ти повинен мати можливість судити, чи будеш мати як правило, фігури у формі яблука або груші. Особливо в першому випадку, вам слід зокрема подбайте про достатню фізичну активність і обмежте споживання калорій, якщо ви хочете позбутися від жиру на животі.
2. Гормони
У сезон менопауза, особливо жінки з фігурою грушоподібної форми починають помічати, що вони вже не мають жирових подушечок лише на стегнах і стегнах, а також мають зростання живота. Це винне зниження гормону естрогену, пов’язане із уповільненням обміну речовин. Тому зосередьтеся більше на Силові тренування, перемагати жир м’язами.
3. Синдром полікістозу яєчників
Це вражає приблизно від 10 до 20% жінок репродуктивного віку. Ці жінки мають більш високий рівень тестостерону, а також часто набирають вагу, особливо навколо живота. Це також можна пояснити тим, що чоловіки, які мають високий від природи рівень цього гормону, частіше мають форму яблука, ніж груші.
Іншими симптомами синдрому полікістозу є нерегулярні менструації, вугрі, надмірний ріст волосся і волосся.
4. Недолік або надлишок сну
Було встановлено, що якщо вночі ви спите 5 годин або менше, це сприяє підвищенню рівня жиру в області живота. Але це також навпаки, якщо ви спите більше розумних 7-9 годин. Це пов’язано з нашою фізіологією, яка все ще знаходиться на рівні печерної людини.
Якщо ви погано спите, ваш метаболізм сповільниться, щоб зберегти енергію, що потім призводить до того, що ви шукаєте швидкі джерела енергії в не дуже здоровій їжі. І це є причиною накопичення жиру в області живота. Щодо тривалий сон, експерти пояснюють це тим, що говорять організм має менше часу, щоб бути активним.
5. Стрес
Коли ти знаходишся під тиском, твій організм виробляє гормон кортизолу. Це викликає у вас схильність тягнуться до солодкої або жирної їжі, які швидко задовольнять ваші смаки. Кортизол також впливає на обмін речовин, його дію тіло спалює менше і зберігає більше калорій, ніж жиру.
Ніхто з нас не може уникнути стресових ситуацій, але якщо ви постійно перебуваєте в хронічному стресі, подумайте, що змінити у своєму житті, адже здоров’я має лише одне.
Також прочитайте цю статтю:
- 5 таємних речей, які потрібні чоловікові, перш ніж він здійснить перед вами і полюбить вас
- 10 найкращих способів позбутися жиру на животі!
- 10 захоплюючих речей, які ви (можливо) не знали про Польщу
- 5 речей, які потрібно знати про китайську медицину
- 10 дивовижних речей, які ви не знали про Карла Лагерфельда