У цьому блозі я вже опублікував одну статтю про мрії та цілі (посилання в кінці статті), але більш детальним створенням цілей я займуся в цьому тексті.
Щоб працювати з цілями, потрібно провести справді розслабляючий час, один день або цілі вихідні. Просто потрібно, щоб ви встигли подумати і написати, написати свої бажання та мрії навіть під час приготування їжі, прибирання, відповідно. інші заходи, якими ви займаєтесь цього дня.
Мрії стають цілями в той момент, коли ви призначите їм дату!
Процес постановки цілей:
Перший крок:
Запишіть усі свої досягнення за минулий рік. Все, чого ви досягли, зробили, зробили, за що ви цінували себе і за що інші хвалили вас. Все, що перевищувало середні або повсякденні рутинні заходи.
Спочатку ви пишете найбільші, потім поступово менші, а пізніше і маленькі успіхи, які можуть здатися вам дріб’язковими. Наприклад, що ви подолали та піднялися на високу гору, яку спочатку вважали неможливою, або через роки зателефонували другові, з яким сперечалися.
Цей крок дуже, дуже важливий, щоб ви мали тоді сміливість написати свої цілі на наступний рік. Тільки таким чином ви справді відчуєте, наскільки ви дивовижні/чудові, чого досягли, зробили, зробили. Ваша впевненість у собі зростатиме, і ви зможете збільшити свої цілі. Без цього першого кроку ви писали б лише середні, полохливі цілі - зі страхом і думкою, чи дійсно я цього досягну.
Другий крок:
Після завершення першого кроку прочитайте свої досягнення та оцініть себе духом, оцініть, впізнайте себе. ЗАВЖДИ є те, чого ви досягли за останній рік, що ви можете оцінити. І потім.
. пишіть свої мрії, не замислюючись. УСІ!
Все, що ви бажаєте, чого хочете досягти, побачити, купити, зробити.
Третій крок:
Для кожного рядка (мрії) напишіть суму, яка коштувала б, або час, необхідний для її досягнення. Наприклад, для нових меблів для спальні вкажіть контрольну суму (завжди вищу за середню), а для цілі схуднення на 5 кг напишіть справжню дату, якщо ви хочете її досягти.
Четвертий крок:
Позначте кожну мрію датою, коли ви хочете, щоб вона була здійснена або досягнута. Дайте собі справжні терміни, інакше це непотрібно. Ви можете схуднути на 5 кг за 5 днів, але це нездорово і неефективно, оскільки ви, швидше за все, наберете вагу (або навіть більше).
На даний момент ви все ще не уявляєте, як отримати гроші на канікули, про які мріяли. Просто напишіть дату, будь то літні або зимові лижі в грудні.
Крок п’ятниці:
Погляньте на кожну зі своїх цілей і запишіть, хто може допомогти вам її досягти, або що вам потрібно навчитися, відповідно. які інструменти вам потрібні.
Наприклад: схуднути - знайти тренера або дієтолога, запустити електронний магазин - творець веб-сайту, круїз - захоплення партнера вашою метою (якщо це також його мета, він підтримає вас енергією та гроші).
З цього моменту можуть виникати нові цілі, відповідно. це вже завдання, які ви повинні виконати. Зробіть те саме: додайте їх до списку, додайте дату для цього, а потім зробіть це. Наприклад:
- знайти дієтолога - до кінця січня
- співбесіда з партнером - на ці вихідні
- з'ясування круїзних цін - завтра
- починайте вивчати англійську - з’ясуйте можливості на вихідних, починайте не пізніше лютого.
Крок 6:
Після того, як ви поставили всі цілі та завдання, перенесіть їх у свій календар. Ви також можете створити дошку мрій, яку ви поставите у фоновому режимі на своєму комп’ютері, або найкраще роздрукувати та вставити в місце, де ви бачите його щодня (холодильник, дверцята шафи у спальні тощо)
Наступні кроки вони однакові.
Виконуйте заплановані заходи. Читайте свої цілі, надихайтеся іншими успішними людьми та шукайте можливості чи зустрічі, які допоможуть вам досягти ваших мрій.
Пам’ятайте, ви середнє серед ваших п’яти найближчих друзів. Це люди, які надихають і підтримують вас або беруть вашу енергію. Я завжди хотів мати навколо себе друзів, які випереджають мене хоча б на крок. У юності я навчився мати приклад для наслідування і вчитися лише у тих, хто вже щось досяг у житті. Бо якщо вони це зробили, дуже ймовірно, що я теж можу це зробити.
То що ти зробиш для своєї мрії? Вони залишаться мріями, або ви ставите перед ними цілі і крокуєте вперед?
Якщо ви справді серйозно, ось ще один інструмент для правильного встановлення цілі.
Дай відповідь на наступні запитання:
Ці питання є уривком (із перекладом) з книги: Ірма Боговкова: Сам собі тренер - шлях до успіху на роботі та в житті.
З ваших листів.
Щиро дякую за всі листи та заяви читачів чи учасників особистих зустрічей (через терапію, консультації, зустрічі з медитацією, тренінги тощо)
Після особистої зустрічі Владо написав:
Я радий, що познайомився і мав можливість провести 3 години свого життя з такою людиною - з вами. А потім ще година з вашим голосом (з компакт-диска) в машині. Увесь час, як я пішов, у мене досі в душі приємне відчуття, приємне почуття. Ймовірно, це називається виконанням.
Нікол після декількох зустрічей (терапія, коучинг) писала:
. Я згадав той маяк у вашому коридорі, коли він був освітлений. І це пов’язано з вами. Я вдячний вам за те, що ви в моєму житті були маяком, своєрідним орієнтиром. Що коли я шукаю істину, такою, якою вона є насправді, я знаходжу її в Тобі. Я відчуваю від вас правду і любов. ну спасибі.
Після терапії (через час) Габіка писала:
Моніка, подібні речі трапляються зі мною. Кожен день чудодійний, кожен день я маю підстави дякувати, таке благополуччя, я переживаю таке щастя вдома, навіть не можу його висловити, у вас є ваша заслуга в цьому, якщо ви не заважали мені, Я не знаю і навіть не хочу уявляти, як би жив. Дякую тобі за це.
Подальші заяви після терапії та інші посилання
- Як здійснити свої мрії та цілі Де шукати мотивацію Fitshaker
- Як досягти своїх цілей Схуднути, регулярно займатися
- 5 рекомендацій щодо того, як легше досягти своїх цілей - Андреа Уінслоу l Power yoga Košice
- Як нарешті почати худнути Змініть своє мислення
- Як схуднути на 20 кг за півроку; Здоров’я та краси