Коли ми сідаємо на дієту, ми вважаємо, що всі фрукти є дійсними оскільки ми вважаємо їх здоровою їжею з низьким вмістом калорій. Ми їмо їх як закуску або закуску, і навіть вирішуємо, що вони замінюють нам вечерю.

Однак це не зовсім так, оскільки залежно від виду фрукта, це може допомогти нам схуднути або забезпечити ще більше калорій.

Якщо ви хочете, щоб дієта була ефективною і не докладала зусиль без фруктів, стежте за фруктами, які ви їсте. Ми склали список фруктів, які ви не повинні їсти, та інших, які є чудовими замінниками.

5 фруктів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути та його замінники

1- Груші проти дині та кавуни

якщо

Груші могли перервати роботу кишечника і викликають запор. Перевірте на їжте дині та кавуни. Вони містять багато води і клітковини, які вас задовольняють і мають сечогінну дію.

2- Виноград проти яблука

Виноград Вони є одними з найгірших фруктів з тих пір вони містять багато цукру, її кислота пошкоджує емаль зубів і оболонка важко перетравлюється. Натомість їжте яблука. Вони не мають жодного типу жиру і дуже задовольняють завдяки високому вмісту клітковини.

3- Абрикоси проти полуниця

Абрикоси зазвичай не засвоюються, але це не найбільша проблема. Є люди, які мають звичку їсти всередині абрикосових кісточок. Він містить амігдалін, який створює ціаністий водень у шлунку, дуже потужна отрута, яка може викликати запаморочення та непритомність якщо ви споживаєте його у дуже великих кількостях. Спробуйте полуницю. Вони містять вітамін С, клітковину і багато води.

4- Авокадо проти ягоди

Авокадо Це дуже здоровий плід, але слід зазначити, що його калорійність дуже висока і не рекомендується їсти його, коли ми сидимо на дієті. Найкращий варіант - приймати їх всередину в невеликих кількостях або замінити їх червоними ягодами. Вони мають багато антиоксидантів, вітамін С і низький вміст цукру, тому вони вироблятимуть більше колагену і спалюватимуть зайвий жир, підтримуючи вашу фігуру на рівні.

5- Банани проти грейпфрут

Банани - висококалорійний фрукт. Вони засвоюються дуже повільно і виявили це мають речовини, що блокують діяльність клітин, що відповідають за розподіл жиру.

Натомість зупиніть свій вибір на грейпфрутах. Вони є одними з найкращих фруктів для боротьби із зайвою вагою, оскільки вони містять ферменти, які допомагають переробляти калорії.

Наступного разу, коли ви захочете схуднути, сміливо виключайте ці фрукти зі свого раціону. В іншому випадку всі ваші зусилля будуть марними, і ви будете відчувати розчарування.