Хочете шукати ?

Слідуй за мною

різниця

Яка різниця між схудненням та схудненням чи спалюванням жиру?

Наша вага як така складається із цілого, тобто наших кісток, органів, м’язів, запасних жирів тощо. Так багато людей вважають, що схуднення - це те саме, що «спалювання того надокучливого жиру», який накопичується в нашій жировій тканині.

Підсумовуючи, цифра на шкалі лише вказує на те, що ви набрали або схудли, але це не говорить вам, якщо ви втратили його в жирі, який ви мали в жировій тканині, в м’язовій масі чи просто через рідини, яку ви потіли під час фізичних навантажень. Найбільш точно говорять вам вже згадані вимірювання - це просто ті, які ваш консультант проводить рулеткою та за допомогою "спеціалізованого затискача", який за допомогою деяких математичних формул складає складки в деяких частинах вашого тіла., отримайте відсоток жиру в організмі, який має людина.

Найкращий спосіб запитати свого викладача і за допомогою якого ви повідомте йому, що ви вже повідомляли про себе раніше, - це задати йому правильне запитання, яке було б: Як можна зменшити відсоток жиру в організмі? або те саме додавання "і збільшити мою м’язову масу", якщо ви також хочете. Він або вона повинні мати змогу негайно провести ваші вимірювання. Якщо вони цього не роблять, і рекомендують лише процедуру, яку вони рекомендують усім, скажіть цьому інструкторові, який, здається, не навчений, керувати вашим харчуванням "на правильному шляху".

Якщо ви тренуєтеся на вазі набагато гірше, оскільки це вид інтенсивного фізичного навантаження, для якого потрібна глюкоза, яка перетворюється на енергію для тренування. Тоді уявіть, наскільки «жорстоким» було б, якби ви також робили ваги, не снідаючи, ви могли б пережити гіпоглікемічний шок і в крайньому випадку смерть (не жартуючи).

Ви можете спалювати жир навіть після споживання хорошої їжі (1 годину пізніше), виконуючи помірні фізичні вправи (легкі пробіжки, легке плавання, легкий велосипед) близько години. У цьому виді фізичних вправ та у стані спокою організм воліє перетворювати жири на жирні кислоти та гліцерин, які будуть використовуватися як енергія. І для здійснення цього біохімічного процесу ("ліполізу") ваше тіло не буде приймати амінокислоти, а використовуватиме для цього трохи глюкози.