Більшість жінок борються з вагою або протягом усього життя, або лише на певних етапах свого життя. Дам, які задоволені своєю фігурою, дуже мало, значній частині жінок зовнішній вигляд зовсім не подобається, тому вони дотримуються дієти назавжди і рахують калорії. Однак на метаболізм жінок впливає не тільки спосіб життя, а й гормони. В жіночому організмі також може порушитися баланс гормону естрогену і прогестерону. Рівновага виявляється лише у кількох жінок, і справді на певних етапах життя рівні двох гормонів знижуються або зростають. Коливання гормону також впливає на масу тіла.
Якщо рівень естрогену занадто високий
Якщо рівень естрогену занадто високий, метаболізм також порушується, і це може призвести до збільшення ваги. Тоді навіть рівень цукру в крові може коливатися. У цьому випадку так звані приступи їжі можуть вас зламати, через що рівень цукру в крові підскочить у небо, а потім знову впаде через 30 хвилин, що знов зголодніє. Тому варто вживати продукти, які не викликають коливань рівня цукру в крові, але підтримують його стабільність.
Тільки будьте обережні з вуглеводами
Занадто багато вуглеводів та солодощів теж не є рішенням, оскільки чим більше ви їсте цих продуктів, тим більше ви жадаєте солодких смаків. Чим більше солодощів ви споживаєте, тим більше ваги ви наберете, яку вам важче буде віддавати з віком.
Підсолоджувачі та ожиріння
Підсолоджувачі довели, що відгодовують. На жаль, не тільки занадто багато цукру та десертів із цукровими ароматами, але й підсолоджувачі можуть спричинити резистентність до інсуліну та діабет 2 типу.
Набряклість і домінування естрогену
Якщо ви здуєте занадто багато разів, а живіт великий навіть тоді, коли це нічого не виправдовує, все одно слід підозрювати, що з гормонами щось не так. Гормональний баланс може бути легко порушений, а домінування естрогену може спричинити такі симптоми.
Нерегулярне харчування та збільшення ваги
Нерегулярне харчування також може означати, що ви їсте лише один день, коли вже дуже голодні. Це в свою чергу означає, що ви будете їсти їжу, яка зробить вас винними. Спробуйте внести в своє життя систему, регулярно їжте і рухайтеся, щоб ви могли легко уникнути набору ваги.
- Поради щодо йоги щодо посту - Центр йоги Ahimsza - Веспрем
- 9 простих ліків та трав для зменшення повсякденного стресу; Початкова йога з дому
- Основи правильного харчування або як створити гармонію для тіла та душі; Йога для початківців
- 10 1 речей, які потрібно знати про чилі - Gastro Coach Magazine
- 10 речей, які обов’язково повинні бути у вашому автомобілі взимку