Йога рекомендує простий піст, або голодування, коли ми відпочиваємо свої органи травлення. Потім організація встигає “для капітального очищення ”, детоксикація.
Хоча, згідно з багатьма західними вченнями (християнство), це вже природна дієта йоги, тобто лактовегетаріанська дієта (дієта без м'яса та яєць, споживання молочних продуктів та рослинної їжі) є постом. Для нас це вихідний пункт, який ми не вважаємо постом, а природним харчуванням людини.
Одноденний піст (повне упущення твердої їжі) мобілізує організм, хоча кожен, хто робить це вперше, не повинен дивуватися, якщо їх організм реагує на процес детоксикації, що розпочався, реакцією, яка, наприклад, проявляється головним болем або іншими симптомами. Якщо ми звикли до 24-годинного посту, тоді регуляризований ми можемо робити і звикати до одноденних постів тижня.
THE тому існує багато різновидів посту є короткий піст тривалістю 32 або принаймні 24 години посту один раз на тиждень. Пост один раз на тиждень відомий усім духовним традиціям. THE йоги по вівторках або четвергах, Християни поститься по п’ятницях. Напередодні посту рекомендується робити a Джала Бастіт (очищення товстої кишки).
THE протягом дня візьміть із собою не менше 2-3 літрів рідини, випийте свіжої або теплої (теплої взимку) води (найкраще джерело - це відфільтрована вода), але якщо цього вимагає ваше здоров’я, випийте трав’яний чай або екстракт зі свіжої трави, змоченої в води. Не пийте але чорна кава, чай, алкогольні напої та молоко
Спочатку дотримуйтесь посту лише раз на тиждень, протягом більш тривалого періоду часу, лише якщо ми змогли проконсультуватися з фахівцем або хоча б мати достатню літературу. THE регулярне голодування він надає регенеруючу та очищувальну дію на організм, і якби ми могли уникнути мрії про їжу чи приготування їжі в думках, або про постійну боротьбу з цими фігурами, тоді це також надає освіжаючу дію на духовному рівні.
THE голодування протипоказане у діабетиків, гіпертиреоз та виразка шлунка або дванадцятипалої кишки. THE більша тривалість голодування можуть бути вихідні, 3 дні, 5 днів, 7 днів. 10 днів, 14 днів, 21 день або 42 дні. З іншого боку, 70-денний піст - це вже межа, яку все ще може витримати організм. Під час тривалого (більше 7 днів) голодування важливо мати точні вказівки щодо періодів прийому їжі вгору і вниз, і щодо способу життя протягом усього періоду посту
З багатьох видів посту найпростішим є монодієта (споживання лише запареного зеленого листя або тільки варених круп). Тут теж дуже важливі 2-3 літри рідини на день і регулярні фізичні вправи.
Більш вимогливі пости включають Лікування Бресса, де ми споживаємо вкорінені овочеві соки (суміш призначеного складу!) та трав’яні чаї. THE довше швидко сильно мобілізує систему захисту організму і він надає терапевтичний ефект при багатьох хронічних захворюваннях (наприклад, при шкірних захворюваннях та раку).
Більш прості версії лікування Бреуса тепер називають лікуванням натще відомі процеси, при яких можна споживати сирі овочеві та фруктові соки окремо. Ці соки дозволяють вам підтримувати духовно визначальний смаковий досвід під час посту, а також повними мікроелементами та вітамінами, які допомагають виділяти та виводити токсини з організму.
Важливо виводити токсини під час голодування від тіла, тобто потовиділення, руху, клізми та промивання всього травного тракту, що є процедурою, відомою в йозі для виконання лагапраксалану, основних ванн та дихальних вправ.
Мабуть, найважча частина посту повернутися до їжі. При будь-якому поверненні після тривалого голодування терту сиру моркву найкраще змішувати зі свіжим лимоном, медом та анісом (це створює найменше навантаження на травлення, швидко засвоюється та засвоюється та миттєво згодовується великою кількістю вітамінів).
Якщо ми будемо підготовлені і рішучі, ми будемо свіжі як фізично, так і розумово, і зможемо дуже добре виконувати наші більш вимогливі вправи на дихання та медитацію. THE в результаті посту наші суглоби стануть чіткішими, ми будемо гнучкішими. Наша сила волі зростає, ми стаємо сильнішими духовно, наша самооцінка зростає, і ми краще цінуємо себе. Зрештою, якщо нам вдалося пройти такий складний і складний процес, буде легше подолати життєві труднощі та знайти рішення проблем, що виникають.