Успішному схудненню значною мірою сприяє сприятливе середовище. Однак вони також можуть підірвати нашу мотивацію за певних коментарів.
Ваша дівчина почала робити дієти, і ви б мали про це 1-2 коментарі? Я пропоную вам запитати його більше, перш ніж щось йому сказати! Якщо ви вже знаєте більше про свою мотивацію, вибраний вами спосіб, з ним буде набагато легше поговорити. Звичайно, лише якщо вас справді цікавить інший, а не справа в тому, щоб поділитися з ним власною порадою.
Давайте подивимось на найбільш типові коментарі для тих, хто дієт - і що ми повинні сказати натомість.
1. "Я знаю, що не можу постити, відклади перед собою капелюх!"
Помилкова думка, що той, хто сидить на дієті, також поститься. Завдяки чітко сформульованій дієтологом дієті ви зможете схуднути здорово - без голодування.
Запитайте це натомість!: А що шукати під час їжі?
2. "Як ти можеш впоратися без солодощів?"
З одного боку, це помилкова думка, що якщо хтось хоче схуднути, він повинен залишити солодкий смак поза своїм життям. Сьогодні у нас незліченна кількість рецептів приготування чудових десертів та тортів з відповідних інгредієнтів, які можна легко включити в раціон. З іншого боку, не обов'язково правда, що хтось із надмірною вагою досі жив у солодощах. Такий вигляд упередженого мислення в діалозі нікуди не веде.
Запитайте це натомість!: Що вам найбільше подобається у вашій новій дієті?
Пташиний салат з редькою та французьким соусом
Йогуртовий крем з зеленою цибулею
Малиново-нектаринове печиво
3. "Спробуйте замість цього дієту, яку я дотримувався!"
Всім відомий хороший «рецепт» - навряд чи знайдеться хтось, хто не розуміється на футболі, вихованні дітей чи навіть дієтах. До того ж, навряд чи є жінки, які хоча б раз у житті ніколи не дієти - знаючи рецепт туті (або просто рецепт туті). Його рецепт - справжня панацея, яка позбавить вас від неприємностей.
Якщо вас справді цікавить інший, то нехай він вирішить, що для нього найкраще. І якщо ви прийняли неправильне рішення, то виправте його. Залиште це йому!
Запитайте це натомість!: Чому ви обрали саме цей метод?
4. "Врешті-решт ви все одно схуднете!"
Людина, що сидить на дієті, задоволена всіма позитивними відгуками, але не стільки цинізмом, оповитим позитивними відгуками. Це речення може стосуватися багатьох речей, напр. приховано, або для того, чому він повинен дотримуватися дієти/дієти, або навіть за те, що не пройшов вкрай суб'єктивну міру - дивлячись крізь окуляри. Нехай кожен вирішить, що змушує вас почуватись комфортно у своїй шкірі і що ви робите для себе, для власного тіла.
Скажіть це замість цього!: Ви дуже наполегливо робите це до кінця!
Одиночна куряча ніжка з овочами навесні
Свиняча корейка з лето
5. Тоді для вас "дійсно дуже важливо" дотримуватися дієти!
Ніколи не сумнівайтеся, що корисно для іншого. Тільки він знає, що він найбільш компетентний у цьому питанні. Якщо він почувався важливим для чогось, це було для нього справді важливим.
Запитайте це! Натомість того моменту, коли ви вирішили взяти дієту?
Якщо ваш друг вирішив зробити щось для свого здоров’я, підтримайте його або зв’яжіться з ним, оскільки соціальна підтримка є великою мотиваційною силою. Однак якщо ви бачите, що дієта загрожує вашому власному здоров’ю, обов’язково дайте про це сигнал і допоможіть йому знайти потрібну допомогу (лікар, дієтолог).
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Ви вже читали їх раніше?
Зміна способу життя Анді та Саньї закінчилася - дивіться вперед.
3 місяці дисциплінованої зміни способу життя = реальні, тривалі результати. Анді та Саньї подають справжній приклад, котрому повинен наслідувати кожен.
5 речень, яких ви ніколи не повинні говорити недоїдаючій дитині!
Будь-який з наших каменів, наша дитина може вибрати. Однак варто задуматися над тим, що ми йому говоримо, є речення, які приносять більше шкоди, ніж користі.
Ви ненавидите викидати їжу, тому їсте залишки дитини? Ось якою ти міг бути.
Чи справді буде голодним дітям краще їсти залишене напівсмажене м’ясо дитини, а не викидати? Ні, не дуже.
Вівсянка: справжня суперкая - 7 причин, чому доводиться це робити регулярно.
Хліб, каші, мюслі, печиво або навіть тефтелі - неймовірно, яка вівсянка вкладається у все. Використовуйте його різними способами для свого здоров’я!