З фаст-фудом, швидким способом життя з’явився мовчазний вбивця, який час від часу з’являється у ЗМІ. Зараз у нас усі говорять про це - одержимість. Сьогодні люди усвідомлюють це більше, ніж раніше, і не залишають нічого, що очікує на атаку. Найчастіші питання, які виникають, - це спосіб, яким ми обираємо хороший спосіб позбутися від «ручок любові», які стають «шістьма пакетами», або ми хочемо ідеальну фігуру для тіла протягом літа.
Існує багато способів схуднення, можна зупинитись на тренуваннях для схуднення, на кардіотренажерах, на кругових тренуваннях, але суть цього - рішучість, відданість та дисциплінований спосіб життя. Сьогодні ми побачимо 5 найкращих секретів йоги для схуднення. Ці поради можна практикувати регулярно в будь-якому способі життя, який ви маєте, і можуть тонізувати м’язи та швидко зменшити вагу.
Йогу можна розглядати як повний пакет для схуднення, оскільки це не лише позиції йоги, але й харчові звички, а також хороший спосіб життя на майбутнє.
1. Світу недостатньо:
На уроці йоги вас чекає цілий світ. Спробуйте свою практику йоги як заохочення або призи. Справжнім доказом буде активність вашої повсякденності та те, що ви їсте. Тут психічна дисципліна відіграє важливу роль. Слідкуйте за своїм харчуванням і намагайтеся скоротити, що ви їсте після заходу сонця. Вживання легкого може допомогти вам прокинутися спокійнішим, оскільки ви не включали вуглеводи в свій останній прийом їжі, ви сповільнюєте процес перетворення вуглеводів у жир, коли ваше тіло переходить у спокій.
2. Не втрачайте надії, схудніть:
Пам’ятайте, що шари жиру навколо вашого шлунка зростали з роками. Ми, як правило, розраховуємо дуже скоро втратити надію та порушити дисципліну. Тут головне вірити у практику і продовжувати її. Йога допомагає зменшити вагу за певний проміжок часу не миттєво. Наш розум останнім часом зумовлений швидкими результатами, але ми, як правило, забуваємо, що немає іншого виходу, крім як потіти. Зберіться з кимось, хто заохочує вас до релігійних занять йогою, і навпаки. Це збільшить ваші вправи йоги, і вони будуть веселішими.
3. Уявіть своє тіло як банківський рахунок:
Не вживання калорій на день проти кількості калорій, які ви спалюєте за день, дає вам те, що буде відкладатися щодня у вашому тілі. Спробуйте створити міст, щоб зменшити споживання і збільшити кількість спалених калорій. Ви дійсно вимагаєте мінімум калорій на день, щоб залишатися добре, тому сувора дієта не рекомендується. Більшість дієт є громіздкими, і ви часто набираєте вагу, коли їх закінчуєте. Натомість спалювання калорій допомагає підтримувати баланс. Харчування вчасно зменшить псевдо голод, про який говорить вам організм. Також снідає як король, обідає як королева, а вечеряє як жебрак. Ми часто робимо це навпаки, кажучи, що головним є кількість калорій, що використовуються на день.
4. Здивуйте своє тіло:
Роблячи кілька різних поз йоги. Напр. Якщо ви робили триконасану для живота, спробуйте зробити позицію дитини. Робота або атака м’язів під різними кутами забезпечує втрату вимірювань. Це не можна замінити втратою ваги, але це допомагає вам мати ідеальний образ, який спонукає вас до вивчення нових позицій йоги для роботи з деякими групами м’язів. Йога має різноманітні пози, які можуть покращити ваші практики спалювання калорій.
5. Боріться з нудьгою:
Пробігши цю зайву милю. Багато разів нам нудно займатися йогою. Думаючи, що це не спрацьовує або що вам потрібно залишити їх на деякий час. У той час виконуйте свої практики з більшою інтенсивністю та фізичними вправами, і кожен раз довше розтягуйтесь.
Це допоможе вам вирватися з мислення. Додайте кардіотренування до вихідних перед заняттями йогою. Як тільки організм звикне до занять йогою, ваша вага зменшується. Ці надто довгі сеанси можуть розбити цвіль.
Ці секрети - це загальновідомі факти, але ми, як правило, ставимо розум до того, що нам подобається, і сліпими до того, що найкраще для нашого тіла. Слухання тіла відіграє дуже важливу роль, не перестарайтеся з жорсткими дієтами або важкими вправами, краще збалансуйте свій розум і тіло, і ви досягнете результатів, які прослужать вам довго.