Коли прийде час останнього прийому їжі протягом дня, тобто вечері, не хвилюйтеся, ви дійсно можете з’їсти його цілим. Поживна, смачна, швидка, проста і корисна одночасно.
Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, ми вас порадуємо. Наступні страви мають приблизно 400-500 калорій. Полегшіть своє життя, вибираючи прості та швидкі страви. Рецепти займають близько 10 хвилин. Не забувайте про смак, а також про презентацію страви. Приготуйте одне з цих прийомів їжі кожен день тижня і пригостіть себе здоровою та смачною на вигляд вечерею.
Кроки
Свинячі відбивні на грилі зі спаржею
Вам не доведеться турбуватися про цю їжу - візьміть свинячі відбивні, які ви смажите на грилі, зробіть картопляне пюре, тушковану спаржу, вершки, смугастий перець, легку заправку та свіжу малину, все до 500 калорій. Харчуватися здорово не означає їсти так зване «Голодні страви» - наповніть свою тарілку підходящою їжею і задоволено покиньте стіл.
Макарони з куркою і томатним соусом
Інвестуючи у ваш кухонний блендер, ви зможете відкрити новий світ, наповнений харчовими продуктами. Блендер - це прилад, який може нарізати ваші овочі скибочками, тому ви можете замінити важкі макарони та використовувати легкі овочі у своєму улюбленому блюді. Ви можете приготувати цю страву, напр. з кабачків він смачний, у ньому мало калорій, вуглеводів, а завдяки курці він також повний білка. Щасливі схуднути.
Фаршировані чилі сирою картоплею
Під час ваших зусиль, щоб схуднути, ви погоджуєтесь, що ніхто не повинен їсти фаст-фуд на дієті, яка зайво викликає голод протягом години після їх споживання. Забудьте про це і їжте насичено завдяки цій здоровій вечері або обіду, що містить менше 500 калорій. Бонусом є те, що на приготування цієї страви, що складається лише з чотирьох інгредієнтів, знадобиться 15 хвилин.
Спаржа гриб міні лазанья
Не готуйте їжу, яка виглядає дієтичною, нудною, стомлюючою і яка викликає у вас огиду. Готуйте страви, які добре виглядають, мають чудовий смак, містять корисні інгредієнти і які вам підійдуть. Ви можете подати ці смачні міні-лазаньї на вечірній вечірці, і ніхто не здогадається, що ви намагаєтеся схуднути. Вони подумають, яку смачну та гарну їжу ви приготували для них. І саме цього ви хочете досягти.
Свіжа страва з бурріто
У цій страві всього 350 калорій, тому просто додайте півсклянки темного рису, щоб зробити його більш насиченим. Оскільки це фаст-фуд, для його приготування не потрібно занадто багато часу. Хоча і просто, купуйте багато свіжих овочів, клітковини, простих білків і особливо смачних спецій. Спробуйте приготувати цю страву, і це може стати вашою улюбленою їжею.