Чи знаєте ви, до чого успішні люди снідають? Це смузі!
Смузі - чудовий спосіб бути Снідайте швидко та здорово, але ви також можете отримати його як ситну нагоду.
Смузі - це насправді густий напій із змішаних фруктів, овочів, молочних продуктів та горіхів.
Його приготування дуже просте і швидке, тому вам це не займає багато часу і в той же час забезпечує вас усіма необхідними вітамінами та поживними речовинами.
Все, що тобі потрібно, це якісний змішувач, який змішує всі інгредієнти до однорідності. Оскільки до смузі додають різні фрукти, овочі та навіть горіхи та насіння, ми рекомендуємо найякісніший змішувач, хто дійсно може все, наприклад, таке:
Інгредієнти смузі можна розумно варіювати залежно від того, що потрібно вашому тілу чи того, що у вас є в холодильнику вдома.
Якщо ви є, наприклад здійснюючи вчора, ви можете додати совок білка в смузі вранці. Якщо вам потрібно Для підвищення імунітету можна додати свіжий імбир. Якщо ви хочете насолодитися смузі як фруктовий напій, можете додати кубики льоду або фрукти, як банан, і заздалегідь заморозити манго.
Тож давайте поглянемо на вибрані нами 7 чудових рецептів смузі для схуднення та здорового харчування:
1. Смузі з лісових ягід
1 банан
1 склянка замороженої полуниці
1 склянка замороженої малини (або інших ягід на ваш вибір)
1 і 1/4 склянки несолодкого мигдального молока
1/2 склянки грецького йогурту
У блендері змішайте всі інгредієнти і перемішайте до однорідності.
- Смузі з лісових ягід
- Смузі з лісових ягід
2 Смузі з білка Piña Colada
1 склянка кокосового молока
1 банан
2/3 склянки замороженого (або свіжого) ананаса
1/3 склянки замороженого або свіжого манго
1 совок білка (в ідеалі зі смаком ванілі або кокоса)
У блендері з’єднайте кокосове молоко, банан, ананас, манго та білок і змішуйте на найвищому рівні до отримання однорідного напою.
Шукаєте якісний білок? Ми рекомендуємо вам на ринку:
100% Gold Whey Standard - 11-разовий переможець у категорії «Найкращий білок року».