печінкою

Для підтримують здоров’я печінки та підшлункової залози Важливо дотримуватися правильної дієти, ніколи не забуваючи мати найздоровіші звички способу життя.

Щось подібне здається нам простим, але ми повинні пам’ятати, що такі захворювання печінки, як жирова печінка, є одним із найпоширеніших захворювань серед населення. Щось таке просте, як збільшення споживання свіжих фруктів та овочів - це чудовий спосіб оздоровитись.

Сьогодні в нашому космосі ми хочемо запропонувати вам включити у свій повсякденний день один із таких коктейлів, який дуже адекватно сприятиме вашому самопочуттю.

Ми закликаємо вас взяти до відома.

Смузі із селери, лимона та папайї для очищення печінки та підшлункової залози

Якщо є щось, що оцінить наша печінка та підшлункова залоза, це високий вміст антиоксидантів.

Якщо ми, крім цього, включаємо сечогінні та протизапальні продукти, такі як селера та папайя, ми оптимізуємо очищення тих відходів, від яких ці органи хворіють.

Інгредієнти

  • Сік 1 лимона
  • 1 паличка селери
  • Чашка папайї (140 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Перше, що ми зробимо, це отримати лимонний сік. Потім вам просто потрібно добре промити селеру і нарізати його на невеликі шматочки, щоб надати смак смузі. Те саме робимо з папайєю, лише одна чашка.
  • Потрапивши в блендер, ми додаємо склянку води, лимонний сік, селеру і папайю, щоб отримати однорідний напій, який ми будемо пити вранці. Насолоджуйся!

Смузі з артишоку, лимона та алое

Цей лікарський смузі на основі артишоків та алое вера ми будемо приймати протягом дня. Це нам допоможе оптимізувати функції печінки та подбати про здоров’я підшлункової залози.

Інгредієнти

Підготовка

  • Перше, що ми зробимо - це покласти цей літр води в каструлю, щоб зварити два артишоки. Коли вони дуже м’які, ми їх видаляємо і зберігаємо отриману воду.
  • Скориставшись тим, що воно ще гаряче, ми розведемо в ньому дві столові ложки внутрішньої м’якоті алое вера.
  • Ми беремо цей літр води до пляшки з водою або глечика і підсолоджуємо медом. Нарешті, вам залишиться лише додати лимонний сік.

Випийте першу чашку натщесерце і наступні 20 хвилин до їжі. Ви побачите, наскільки вам це добре підходить.

Смузі з моркви, манго та апельсина

Цей смузі для печінки та підшлункової залози настільки ж смачний, як і корисний для здоров’я. Це "апельсиновий" напій, повний фітохімікатів, вітамінів та мінералів, який очистить ваш організм та зміцнить ці важливі органи.

Інгредієнти

  • ½ манго
  • Сік 1 апельсина
  • 2 моркви
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

Хотіли б ви спробувати на наступному сніданку? Вам це сподобається.

Брюссельська капуста, селера та морквяний коктейль

Цей смузі на основі брюссельської капусти та селери буде прийматися наприкінці дня, потроху випиваючи його.

Завдяки хрестоцвітим, таким як брюссельська капуста, ми зміцнюємо печінку та підшлункову залозу.

Якщо ми ще додамо сечогінну силу селери та морквяних вітамінів, ми отримаємо дуже потужний напій.

Інгредієнти

  • 4 брюссельської капусти
  • 2 моркви
  • 1 паличка селери
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Ми добре помиємо всі овочі: брюссельську капусту, селеру та моркву, а потім наріжемо їх на менші шматочки, щоб віднести до блендера.
  • Отримавши його сік, змішайте його зі склянкою води. Вам сподобається.

Морквяно-буряковий смузі

Поєднання буряка та моркви в смузі може бути як смачним, так і освіжаючим. І, оскільки ці два інгредієнти містять компоненти, які значно зміцнюють здоров’я, це стало дуже популярним.

Багатий клітковиною, буряком сприяє сприянню кишкового транзиту і, отже, утилізації відходів що може перешкоджати або перешкоджати правильному засвоєнню поживних речовин. Зі свого боку, морква забезпечує велику кількість бета-каротину та клітковини.

Інгредієнти

  • 2 моркви
  • 1 невеликий буряк
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Ми почнемо ще раз, добре промивши всі інгредієнти. Нагадуйте про це завжди доцільно вживати овочі та фрукти органічного виробництва. Таким чином ми уникаємо ще більшої хвороби печінки і краще використовуємо її вітаміни.
  • Після того, як ви очистите і наріжете шматочками як моркву, так і буряк або буряк, віднесіть їх до блендера.
  • Коли ви отримаєте сік цих двох дуже терапевтичних овочів, вам доведеться лише змішати його зі склянкою води, щоб пити його зручніше. Він стане в нагоді в будь-який час доби, або під час сніданку або вечері.

Ми запрошуємо вас спробувати будь-який з цих смузі. Виберіть той, який, на вашу думку, вам підійде і який вам найбільше подобається. Завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню та активному життю ви подбаєте про здоров’я печінки та підшлункової залози.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.