оздоровлення

Навіщо активізувати роботу печінки, підшлункової залози та нирок? Ви повинні знати, що ці органи життєво необхідні для здійснення не тільки травлення, але й того, що вони є важливими частинами очищення організму та синтезу гормонів.

Це точно траплялося з тобою колись. Бувають випадки, коли Ви відчуваєте себе більш втомленими та набряклими, дні, коли ви погано перетравлюєте їжу, і в які вам дуже важко виконувати свої звичні завдання.

Для чого це? Іноді ми робимо невеликі надмірності, про які ми не знаємо. Неправильне харчування, занадто великий стрес або вживання занадто мало води можуть стати визначальними чинниками цих симптомів.

Тож сьогодні ми хочемо запросити вас дізнатися, як оживити печінку, підшлункову залозу та нирки. Це, безсумнівно, допоможе вам Майте кращу якість життя. Візьмемо до відома!

1. Найкращі фрукти

Скільки шматочків фруктів ви споживаєте на день? Думати, що споживаючи упаковані соки, ми щодня отримуємо вітаміни та мінерали з фруктів, є помилковим. Це не так. Якщо ми обмежимося вживанням соків із супермаркетів, відбудеться наступне:

Рішення? Їжте свіжі та сирі фрукти. Тобто, ні джемів, ні варених фруктів, ні запечених. Візьміть до відома найкращі:

  • Лимон.
  • Помаранчевий.
  • Грейпфрут (або грейпфрут).
  • Нектарин.
  • Мандарин.
  • Диня.
  • Папайя.
  • Ананас.
  • Полуниця.
  • Слива.

Для оздоровлення печінки, підшлункової залози та нирок, Було б чудово, якби ви могли приготувати смачні салати на сніданок або обід. Наприклад, покладіть в миску трохи дині, сливи і п’ять полуниць. Смачно! А в обід можна змішати шпинат з ананасом.

2. Найкращі овочі для печінки, підшлункової залози та нирок

Ми вже говорили вам про фрукти. Зараз ми побачимо, які є ті необхідні овочі, які ви повинні включати у свої страви, щоб подбати про своє здоров’я загалом та покращити роботу печінки, підшлункової залози та нирок:

Артишоки

Знаєте, вони дуже смачні, і вони стануть, наприклад, ідеальною вечерею, якщо зварити їх з невеликою кількістю оливкової олії та білого оцту.

Тепер, коли будете робити відвар з артишоків, пам’ятайте, що отримана вода також є дуже лікувальною, супроводжується невеликою кількістю лимонного соку, допомагає нам зміцнити печінку та нирки. Тож не викидайте!

Артишок містить цинарин, речовину, яка сприяє секреції жовчі та перетравленню жирів, контролює рівень холестерину в крові, а також знижує рівень глюкози. З цієї причини вони є чудовими союзниками активізації роботи органів.

Морква

Правильний спосіб їх споживання - спочатку очистити, а потім пропустити через терку. Ви можете отримати смачні салати, якщо, крім того, додати трохи лимонного соку.

Пам’ятайте, що в цьому випадку завжди буде краще вживати їх у сирому вигляді, щоб отримати всі переваги.

Вони допомагають пожвавитись завдяки тому, що вони є сечогінними засобами, борються із запорами та болями в шлунку, захищають від забруднення. Вони містять калій, фосфор, вітамін А та ін.

Буряк або буряк

Хто не любить цей освіжаючий овоч із земляним смаком? Його малиновий колір вже дає нам підказку про велику кількість антиоксидантів та вітамінів, які приховані в них, і саме тому ви не повинні це ігнорувати. Ви можете включати його у свої салати і навіть робити смачні смузі. Вам сподобається!

Цибуля

Ви повинні знати, що цей овоч має лікувальні властивості. Він діє як антибіотик, очищає, очищає, зміцнює, травить, сприяє кровообігу.

Кожного дня варто їсти потроху і завжди в сирому вигляді. Просто виріжте кілька скибочок, щоб включити їх до наших салатів. Таким чином, ми отримаємо користь від усіх його властивостей.

3. Почніть день зі склянки бікарбонату лимона

Натуральний підщелачувач, який сприятиме здоров’ю печінки, підшлункової залози та нирок. Щось таке просте, як прийом цього засобу натщесерце, багато зробить для вашого здоров’я.

Це покращить роботу нирок, допоможе очистити, ви уникнете таких проблем, як накопичення жиру в печінці, і, крім того, це поліпшить травлення.

Інгредієнти:

  • Сік ½ лимона.
  • Склянка води (250 мл).
  • Столова ложка харчової соди (20 грам).

Як ми це приймаємо?

  • Це просто, як розчинити бікарбонат у склянці води, а потім додати сік половини лимона.
  • Добре розмішайте і пийте потроху.
  • Ви можете приймати цей засіб 4 дні поспіль, потім відпочивати тиждень і починати спочатку.

4. Найкращі настої

Є три чудові рослини для зміцнення печінки та травної функції, а також зміцнення нирок. Ви хочете знати, про які лікарські рослини ми говоримо? Вони такі:

  • Розторопша.
  • Кульбаба.
  • Жирний шрифт.

5. Заборонені продукти!

  • Відкладіть сіль. Відмовтеся від цього сьогодні, і ви побачите, як покращується ваше здоров’я.
  • Вживайте менше цукру та рафінованої білої борошна.
  • Будьте обережні з готовими супами, з попередньо приготовленою або замороженою їжею.
  • Алкоголь і, звичайно, тютюн заборонені.
  • Відмовляється від солодкі газовані напої з газом, а також солодощі або випічка.
  • Також остерігайтеся червоне мясо і продукти з великою кількістю жиру. Вони погано засвоюються і утруднюють функції печінки, підшлункової залози та нирок.

Чи застосовуємо ми це на практиці? Смійте слідувати цим порадам, і ви побачите, що за короткий час ви досягнете неймовірних результатів.

  • Rouviere, H., & Delmas, A. (2005). Анатомія печінки. В описовій, топографічній та функціональній анатомії людини.
  • Північноамериканський фонд нирок та урології. (2001). Нирки та їх функціонування. Північноамериканський фонд нирок та урології.
  • Zhou, Q., & Melton, D. A. (2018). Регенерація підшлункової залози. Природа. https://doi.org/10.1038/s41586-018-0088-0

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.

Кокосове масло - один із інгредієнтів природного походження, який може сприяти контролю над симптомами ...

Чи знаєте ви, як лікувати варикоз з пінопластом? Пам’ятайте, що варикозне розширення вен, яке ще називають варикозним розширенням вен, є проблемою обох ...

Спати, коли у вас плече сухожиль у плечі, може бути дуже незручно. Цей стан викликає біль, ...

Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, спричинене різними факторами, такими як бактеріальні інфекції, погані харчові звички ...

Біль у шиї та плечах є однією з найбільш частих м’язових скарг у населення. Це проявляється як ...

Отримати засмаглу і рівну шкіру - це мода, яка залишається актуальною кожного літа. Підйом ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.