сніданків

Понеділок без м’яса набирає популярності, і це хороше рішення, навіть якщо ви не хочете повністю переходити до вегетаріанського способу життя, але зробите щось для свого довкілля та здоров’я. Деякі люди воліють залишати м’ясо поза їжею, аніж їжею - наша стаття нижче допоможе їм, але ви все-таки можете спробувати рецепти, якщо хочете просто смачний сніданок.

Шакшука

Шакшука - чудовий вибір, якщо трохи ви би турбонаддували нудну яєчню.

Це добре відома страва як у французькій, так і в єврейській кухні навіть протягом дня, Головна страва також займає своє місце, але це також підбадьорливий делікатес на сніданок.

На додаток до помідорів та перцю в сковороду додаються спеції, але в миску можна покласти і будь-які інші овочі., сміливо відпускайте свою уяву, не мало кабачків або баклажанів зіпсує їжу.

Збийте трохи яєць на вже напівзапечених овочах і киньте зверху сир фета, а потім знову поставте його в духовку, поки яйця не запечуться до твердості, яка вам подобається.

Яєчна цвітна капуста

Ще одне яєчне блюдо, яке набагато простіший за попередній - не те, що шакшука - це диявольсько підступний рецепт - все ж це не нудно.

Киньте трохи квіткової цвітної капусти в горщик з Єни, а потім посипте все збитим яйцем, яке ви попередньо змішали з невеликою кількістю молока.

В яєчній суміші спеції можуть бути за смаком: сіль, перець, мускатний горіх або все, що ви просто хочете, але соус можна навіть обдурити невеликою кількістю натертого сиру.

Запечіть цвітну капусту в гарячій духовці, і ви зможете смачно поснідати!

Бананові млинці

Якщо щось солоденька ви хочете снідати, але у вас немає часу лизати години на кухні, збивати два яйця, бити їх у щіпка з розпушувачем, а за допомогою виделки видавіть два банани середнього розміру, а потім працюйте разом з яєчною сумішшю.

Випікайте млинці невеликими порціями з бананової маси на тефлоновій сковороді.

Завдяки розпушувачу, ваші млинці будуть легкими та повітряними, а завдяки банану він самостійно вистоїть, але ви також можете їсти його з медом, варенням, фруктами та йогуртом.

Тост з авокадо

Мабуть, найшвидший спосіб його отримати приготувати супер модний сніданок: покладіть скибочку цільнозернового хліба в тостер і розмішуйте, поки він не підрум’яниться авокадо розбив виделкою трохи сиру, приправте невеликою кількістю лимона, а потім викладіть сир, крем з авокадо на тост.

Швидкий і корисний сніданок без м’яса, що, однак, завдяки сиру повний білка, плюс це приємно дивитись через його гарний зелений колір.

Це точно почне ваш день добре!

Кокосова каша

запашна каша один з улюблених сніданків без м’яса, але ця версія гарантовано вкрадеться в серце кожного.

Посипте чверть склянки тертого кокосового горіха на деко в духовці - це можна зробити напередодні - потім закип’ятіть склянку води в невеликій мисці.

Коли вона вже закипить, додайте вівсянку, а коли вона вся звариться, залийте її півсклянки кокосового молока, а також працюйте з підсмаженими кокосовими шматочками.

За бажанням також можна посипати мигдалем вершина.