Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

невтомних

Домашні мюслі з вівсяними пластівцями, що спалюють жир

Жоден готовий мюслі, доступний в будь-якому магазині, не вартий того, що ми складаємо вдома. Багатий клітковиною, ідеальний сніданок: вівсяні висівки, вівсяна каша, несолодкі кукурудзяні пластівці, сухофрукти (журавлина, абрикоси). Змішайте з знежиреним йогуртом або нежирним молоком. Поживна і схуднення одночасно, якщо ми їмо лише вівсянку! Вживані за 3 години до фізичних вправ повільно всмоктуючіся вуглеводи допомагають спалювати жир!

Малиново-ожиновий смузі

Охолоджуючий смузі можна зробити з будь-яких фруктів, але з найбільш здорових сезонних фруктів! Що тобі потрібно? Малини вдвічі більше, ніж ожини, плюс банани, ванільний йогурт, столова ложка меду і пара кубиків льоду. Змішайте, і вітамінна бомба готова!

Медовий магмікс

Для тривалого насичення наш сніданок повинен містити жирні кислоти або білок. Змішуйте різноманітні насіння, арахіс і горіхи, багаті вітамінами та ненасиченими жирними кислотами; мигдаль, кеш'ю, фісташки. Налийте на нього акацієвий мед, який має вишуканий фруктовий смак та дезінфікуючий ефект! Арахіс і волоські горіхи також можна додавати в суміш, але оскільки вони надзвичайно жирні, лікуйте їх!

Боснійський сніданок

Класичний сніданок південної країни - це хлібні солдати, змочені в оливковій олії. Для нашого здоров’я замість білого хліба, виготовленого з рафінованого борошна, з’їмо цільну пшеницю, випічку і покладемо на неї кілька крапель оливкової олії. Тепер дозрівають, до нього додають соковиті помідори! Для східного ефекту ми можемо взяти кубик солодкого під назвою турецький локум для нашої чорної кави!

Легка яєчня

Яєчна білкова бомба, нежирний вміст білка в яйці дає тривале відчуття ситості, і ми також будемо споживати менше калорій протягом дня. Для дієтичної яєчні потрібно збити лише один жовток з трьох білків і додати нежирне молоко. Приправте сіллю, перцем і щіпкою перцю!