☝ 5 дешевих суперпродуктів для жінок, щоб уникнути типових жіночих неприємностей (ожиріння, дефіцит заліза, судоми, рак молочної залози, мігрень, остеопороз).
Врешті-решт, також буде швидкий збій герпесу
Опублікував Andio - Зелене домогосподарство - 15 жовтня 2017 р.
- Якщо вам подобається відео, ви також можете натиснути кнопку “Подобається” 🙂
- Щоб залишити коментар (наприклад, якщо ви запитуєте книгу), натисніть піктограму коментаря під відео, що переведе вас на сторінку Andio у Facebook.
Дізнайтеся, яка їжа захищає вас від типових жіночих захворювань (остеопороз, дефіцит заліза, судоми, ожиріння, рак молочної залози, перепади настрою)
Як жінки, нам потрібна дещо інша їжа, ніж чоловікам, лише подумайте про наші більш тендітні кістки.
Якісні білки для зміцнення м’язів. Залізо для кровотворення. Фолієва кислота для побудови червоних і білих кров'яних тілець. Хром для здорового рівня цукру в крові. Кальцій для зміцнення зубів і кісток. Для магнію для здорових тканин. Вітамін D для нормальної роботи імунної системи. Вітамін С проти шкідливих вільних радикалів. Вітаміни групи В проти стресу. Ферменти для правильного травлення. Для волокон для підтримки ідеальної маси тіла. Незамінні жирні кислоти для правильної роботи судин та мозку.
Обов’язковий вітамін для всіх жінок
Є вітамін, який жінки повинні приймати до кінця зими. Цей чудо-вітамін - вітамін D. Чому його обов’язково приймати до кінця квітня?
Природний вітамін D утворюється в шкірі під дією УФ-випромінювання (сонячного світла). Але оскільки зараз немає дня, вітамін D потрібно якось доповнювати. За допомогою 4 крапель вітаміну D на день можна уникнути типових жіночих неприємностей:
остеопороз (необхідний для розвитку кісток і м’язів)
поганий настрій, вітамін D покращить ваш настрій,
Дослідники вважають, що вітамін D допомагає підтримувати рівень “гормонів щастя” в мозку, серотоніну, який відіграє важливу роль у регулюванні настрою.
захищає від застуди,
різко знижує ризик розвитку раку,
у вас не буде зайвої ваги.
Ви помітили, що взимку легше набрати зайві кілограми?
Низький рівень вітаміну D може підвищити рівень лептину - гормону, що регулює апетит. Якщо це станеться, ваш мозок не буде надсилати сигнал, коли ви ситі, тому ви не будете почувати себе добре заселеними. Ось чому ви уникаєте свого шляху, і зайві кілограми завантажуються на вас.
не буде скарг на серцево-судинну систему (високий кров'яний тиск)
ріст волосся, волосяні фолікули стимулюють функцію вітаміну D, зміцнюють коронку волосся
Будьте обережні, який вітамін D ви приймаєте
Поганий вітамін D
Немовлятам призначають краплі вітаміну D відразу після народження. На жаль, те, що призначив ваш педіатр, і більшість доступних аптек та магазинів - це вітамін D, синтетичний препарат. На додаток до своєї основної діючої речовини, колекальциферолу (D3), він містить багато шкідливих допоміжних речовин, тому він не може добре засвоюватися і створює навантаження на людський організм, і він не може бути включений, оскільки наш організм розглядає його як чужорідну речовину .
Безпечний вітамін D.
Андіоси мають абсолютно природне походження: їх видобувають із висушеної на сонці овечої вовни м’яким, безхімічним процесом. Після стрижки овець вовняний жир розчиняється з вовни і з неї витягується вітамін D. Вітамін D Andio визнається вашим організмом, оскільки він не є чужорідною сполукою. Таким чином ви впевнені, що досягнете позитивного ефекту, який приймаєте.
5 суперпродуктів для жінок
1.) Буряк
Жінки з остеопорозом, целюлітом
Серед рослин на першому місці за вмістом кремнію знаходиться буряк, який зміцнює шкіру, сполучні тканини, судини та кістки. Таким чином, ми розсилаємо целюліт, остеопороз і навіть прикрашаємо нашу шкіру, ми можемо змінити появу зморшок.
Жінки - дефіцит заліза
Клінічні дослідження показали, що організм може якнайкраще використовувати залізо із буряка. Анемія вражає багатьох людей у всьому світі. Найпоширеніша причина його утворення - дефіцит заліза. Під час місячного циклу ми втрачаємо кров, тому, щоб уникнути анемії та дефіциту заліза, їжте буряк.
Добре проти високого кров’яного тиску
Завдяки високому вмісту калію та магнію, він дуже корисний у профілактиці та лікуванні високого кров’яного тиску та інших серцево-судинних захворювань, а також сприяє зміцненню організму, збільшенню м’язів та витривалості.
2.) Лляне насіння
Чому насіння льону?
Льняне насіння містить фітоестроген, сприяє відновленню гормонального балансу. Ось чому він служить природною допомогою під час менопаузи.
Інгредієнти лляного насіння схожі на гормони, які запобігають ризику раку молочної залози.
Завдяки високому вмісту клітковини, насіння льону допомагають травленню, допомагають виводити токсини з організму та виліковують запор.
Також завдяки волокнам насіння льону позбавляє серце та судинну систему від хвороб.
Чотири рази на тиждень їжте дві чайні ложки меленого або цільного лляного насіння з великою кількістю рідини (води, чаю). Це усуне не тільки запор, а й запалення в шлунку або кишечнику, навіть проблеми з нирками.
Ще однією вагомою причиною споживання лляного насіння є те, що воно знижує рівень холестерину в крові. Дія насіння така ж, як і у ліків, які лікарі призначають пацієнтам із високим рівнем холестерину.
Як споживати лляне насіння?
Насіння льону можна вживати двома способами. Перетравлювати подрібнене насіння важче, тому серйозні пацієнти вживають лляне масло з салатом або сиром. Здоровим людям слід їсти свіжомелене лляне насіння, приправлене невеликою кількістю варення або фруктів. Можна подрібнити свіжо за допомогою кавомолки.
3.) Каша
Чому каша?
Він швидко насичується, надовго забезпечує відчуття ситості, поповнює енергію вітамінами В1, В5 і В6, вітаміном Е, клітковиною в надлишку, а також залізом, фосфором і кальцієм. Це допомагає при запорах, а також рекомендується при анемії. Це також корисно для зниження артеріального тиску та холестерину.
Зварити чашку вівсяних пластівців - це приблизно 4-5 дека - у подвійній воді або молоці, варити вівсяну кашу 5-10 хвилин, а потім дати постояти.
Посипте свою кашу жирним насінням, забезпечуючи ваше тіло життєво важливими вітамінами, мінералами, харчовими волокнами та незамінними жирними кислотами.
Можна навіть кинути його свіжими сезонними фруктами: яблуками, грушами, виноградом. За смаком лише ваша фантазія може встановити межу!
4.) Кус
Який чорт кус-кус? Чому це добре для нас, жінок?
Кускус роблять із злаків, що нагадують рис. Часто борошно з непросіяного борошна є основою кускусу, що робить його корисним за харчовою цінністю і багатим клітковиною. Кускус походить з Північної Африки, що корисно для жінок:
- високий вміст клітковини (не менше 5 грамів клітковини/чашка)
- допомагає здоровій роботі серця
- допомагає зменшити ризик діабету
- не містить жиру та цукру
- одна чашка кускусу містить рекомендовану добову кількість селену (селен: підсилювач настрою, необхідний для самопочуття, захищає від шкідливих вільних радикалів)
велика перевага кускусу полягає в тому, що його не потрібно вживати багато, він надзвичайно поживний навіть у невеликих кількостях. На додаток до розсіювання голоду, вживання великої кількості овочів полегшує перетравлення
Хіба що У вас є 10 хвилин для гарніру: Ми любимо кус-кус, бо він хороший як солодкий, так і солоний. З м’ясом можна приготувати корисний гарнір за 10 хвилин. Якщо відкласти половину, а десерт у вас вийшов.
Підготовка:
досить налити на шию лише 1: 1,5 гарячої води, потім накрити і прибл. Залиште постояти 5 хвилин. Потім злийте залишки рідини, що залишилися зверху, і дайте постояти ще 20 хвилин. Іноді трохи помішуйте очі виделкою,
справа в тому, щоб ретельно відокремити зерна кускусу.
Не соромтеся використовувати для цього спеції. Чилі, кмин, імбир, кориця, куркума, шафран, часник також добре поєднуються з ним, вони люблять зелені спеції у всіх кількостях. Для нього також корисно трохи оливкової олії або масла.
5.) Пшоно
Чому пшоно?
Лужне та безглютенове, багате на поживні речовини зерно. Він також ідеально підходить для дієт, оскільки він має низьку калорійність і багато клітковини. Ми можемо почуватися насиченими цим надовго,
Навіщо їсти пшоно регулярно, як жінка?
Втрата волосся
Єдине зерно, що містить цілісний білок. Також він багатий ненасиченими жирними кислотами. Він містить багато вітамінів і мінералів. З них кремній важливий для догляду за красою. Кремній - це зміцнення волосся, зміцнення кісток та зміцнення сполучної тканини.
Він благотворно впливає на шлунок, також зміцнює нирки. При запаленні нирок і сечового міхура рекомендується регулярне вживання, воно відоме як ліки для селезінки.
Це зменшує кількість нападів мігрені.
Як це зробити?
Пшоно не вимагає попереднього замочування. Ретельно вимити. Багатьом не подобається «запах», і в цьому випадку я раджу обсмажити промите пшоно в невеликій кількості жиру і готувати його таким чином. Його слід готувати мінімум у 3 рази більше води. Це робиться за 15 хвилин, після чого все-таки варто залишити його під невеликим прикриттям, щоб випарувався.
Герпес - часто повторюється восени
Про інфекцію:
Зазвичай зараження відбувається до 4 років, після чого вірус ховається в оточуючій групі нервових клітин і залишається в організмі на все життя.
Коли рецидив герпесу?
Коли імунна система ослаблена, вірус активується і інфекція повертається. Наприклад, ваш організм слабшає у разі запалення або гарячкової хвороби.
Сюди можуть входити: розлад шлунку, важкі психічні травми, фізичний стрес, робочі чи сімейні проблеми, їжа або напої, сильне сонячне світло, вагітність, менструація або лікування зубів, яке може реактивувати вірус. Потім інфекція повторюється.
Чого не можна робити, а що робити при герпесі?
Ні в якому разі не можна видавлювати, проколювати або вкусити крихітні пухирі, оскільки це може поширити інфекцію на інші ділянки.
Чистіть 100% ефірне масло чайного дерева кілька разів на день, який приємно дезінфікує і сушить.
Ви можете знайти олію чайного дерева тут, в Інтернет-магазині Andió
Найважливіша інформація:
Не діліться рушниками з родичами. Коли симптоми зникнуть, замініть зубну щітку, щоб інші віруси не заразилися повторно.
Якщо ви використовували помаду або засоби для догляду за губами, вам також слід їх замінити.
Дезінфікуйте столові прилади, склянки, замочивши в олії чайного дерева. Або капніть кілька крапель ефірного масла чайного дерева в пляшку з рідиною для миття посуду.
Продезінфікуйте свій одяг/рушники! Під час запуску програми прання капніть ефірну олію чайного дерева у відділення для промивання.
Духовне тло герпесу
Зверніть вашу увагу на репресовану, сплячу проблему, яку зараз вам доведеться вирішити.
Герпес на нижній губі свідчить про деяку тілесну дисгармонію. Зазвичай це відбувається після неправильної дієти, яка може посилитися через порушення статевої функції.
Натомість герпес виникає у верхньої губи, коли вона переживає нерозв’язну життєву ситуацію. Герпетичний висип вказує на «інтенсивні внутрішні суперечки» (= запалення). Він живе в напрузі, «гарячково», шукаючи рішення своєї проблеми.