- тренування
- домашнє тренування
- рухатися
- медичний м'яч
- дієти
- вправа
- Дієта
Медичний м’яч може бути знайомий більшості людей про шкільну гімнастику, але в більшості випадків вправи, що виконуються під час тренувань, вже замінені гантелями, хоча медичний м’яч також має свої особливі переваги.
Цей м’яч одночасно замінює штангу в певних вправах, а також рухає багато м’язів великої площі одночасно завдяки постійному балансу.
Вправи з медичним м’ячем
Наступні вісім вправ поспіль дають вам швидке та ефективне тренування, яке буде працювати на все ваше тіло. Виконуйте вправи п’ятикілограмовим м’ячем. Якщо ви вже відчуваєте, що воно занадто легке, ви можете повторити це кілька разів поспіль, але завжди звертайте увагу на безпеку, оскільки вправи, що вимагають балансування, несуть у собі травму. Ви можете отримати медичний м’яч у найбільших спортивних магазинах.
- Половина лимона на сніданок і цілий день на метаболізм - Дієта Феміна
- Калорії спалюються навіть після тренування, якщо ви це зробите, ефект згоряння спрацьовує - Дієта Феміна
- Швидко схуднути - дієта Феміна Як легко схуднути в домашніх умовах
- Робіть це біля стіни! На фотографіях 5 найсильніших домашніх вправ для струнких сідниць - Dieting Femina
- Швидке схуднення - Дієта Феміна Як схуднути в домашніх умовах