24.5. 2015 Якщо ви ще не вирішили і все ще вагаєтесь стояти на роликових ковзанах, ми порадимо вам, як це зробити. Не потрібно турбуватися, ви точно можете зробити це за нашими порадами.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Ідеальний подарунок на день закоханих, який не коштує вам ні копійки: запросіть чоловіка у ванну і зробіть ЦЕ
Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Пов’язані статті
Ти ще не бігаєш? ТОП-причини для початку: Ви будете здивовані, що цей рух зробить для Вас!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Незалежно від того, ви лише відсвяткували 25 років, або у вас свіжа п’ятдесят, катання на роликових ковзанах - ідеальний спорт для вас. Чому?
1. Шикарний персонаж
Тонкі ноги, приємні руки, вісь і міцний корпус - ось переваги, які ви отримаєте, якщо вирішите стати на роликових ковзанах. Всі їх помітять, і це не займе так багато часу.
2. Чудовий настрій
Радість руху витісняє з голови похмурі думки, викликає посмішку на обличчі, вливає цілу порцію гормонів щастя у ваше тіло і робить вас істотою, сповненою оптимізму.
3. Кращий стан
Залучення м’язів всього тіла допомагає розвинути нервово-м’язову координацію, колеса, вишикувані в ряд, у свою чергу підтримують рівновагу.
4. Опущені палі
У цьому приємному спорті ви рухаєтеся з голови до ніг. Отже, починається і метаболізм, і калорії спалюються одним віршем. Якщо ви їдете не швидко, а просто спа-пляжем, за годину ви знищите 450. Швидкими темпами горіння збільшиться до чотирьох разів.
5. Повна каса
Сьогодні в магазинах можна придбати якісні ковзани та обладнання за вигідну ціну, і це одноразова інвестиція. Тоді катання на лижах не буде коштувати вам ні копійки. Немає квитків, зборів, стояти на ковзанах і їхати.
Як це зробити
* Спочатку навчіться робити маленькі сходинки на ковзанах, ідеально підходить рівна м’яка поверхня, наприклад у саду на низькому газоні або вдома на килимі.
* Рухайтеся і намагайтеся підтримувати стабільність.
* Яке правильне ставлення? Розведіть ноги на ширині плечей, зігніть коліна і трохи відсуньте одну ногу вперед. Центр ваги повинен знаходитися точно між колінами.
* Коли ви трохи постукаєте, вибирайте рівну гладку поверхню, таку як асфальт. Ідеально, якщо поруч росте трава, щоб ви могли легко гальмувати.
* Якщо ви вже освоїли ази, переходьте швидше і перекладайте вагу з однієї ноги на іншу. Навіть якщо спочатку у вас не виходить, не здавайтеся. Я впевнений, що скоро у вас все буде добре.
* Вага при перевезенні важлива, щоб ви також могли нормально підстрибувати. Підніміть ногу, відскочіть і дайте ковзану ковзати. По черзі.
Інші плюси:
• М'язи поперекового відділу, стегон і гомілки задіяні більше, ніж інші види спорту.
• Напружуйте суглоби на третину менше, ніж під час бігу.
Звідки взявся "вбудований"?
* Англійською мовою рядок означає підряд. Рядкові лінії мають колеса, розташовані в ряд. Різні типи ковзанів відрізняються один від одного взуттям, а також колесами та іншими аксесуарами залежно від того, для чого вони їх використовуватимуть.
* Найпоширенішими є рекреаційні та фітнес-центри, які мають зручне више взуття з практичним кріпленням на пряжці. У користуванні мереживами складніше.