1. Не напружуйте живіт перед поїздкою! Увечері перед поїздкою не їжте занадто багато, не обтяжуйте живіт гострою або здутою їжею! Тож, можливо, незважаючи на хвилювання, ви можете легше заснути і можете розслаблено відрізати його в польоті. Наша порада: Але не забувайте про легкий сніданок - літати на голодний шлунок - це ризикована справа. Жуй […]

1. Не напружуйте живіт перед поїздкою!

Увечері перед поїздкою не їжте занадто багато, не обтяжуйте живіт гострою або здутою їжею! Тож, можливо, незважаючи на хвилювання, ти можеш легше заснути і зможеш відрезати його в польоті з відпочинком.
Наша порада:
Але не забувайте легкий сніданок - літати на голодний шлунок - ризикована справа. Пожуйте кілька скибочок цільнозернового печива або з’їжте порцію мюслі, фруктів.

2. Підготуйтеся до клімату салону!

Якщо ви не хочете застудитися, візьміть із собою кардиган або інший тепліший одяг, оскільки кондиціонер буде працювати протягом усієї поїздки. Той, хто чутливий до цього, може легко застудитися.
Наша порада: якщо вам дуже холодно, краще спакуватись із власною ковдрою, адже те, що ви отримуєте на борту, не дуже товсте - так ви також можете посилити відчуття комфорту.

стюардеси

3. Переконайтесь, що у вас є заміна рідини!

Повітря в літаках дуже сухе, і його може носити тіло, тому завжди пийте достатню кількість рідини. До перших ознак зневоднення належать головні болі, які можуть бути спричинені менш кисненим повітрям у салоні, але перед тим, як приймати будь-які таблетки, випийте дві великі склянки води.
Наші поради:
- Прийміть прохолоду від стюардес, навіть якщо ти не відчуваєш спраги! Рекомендується споживати мінімум (!) 2 дл рідини кожні півгодини, але пити більше цього. Ви також можете придбати собі пляшку негазованої води або інший безалкогольний напій у дорозі, який ви можете ковтнути в будь-який час. (Покладіть це в кишеню сидіння, а не в тримач капелюха!)
- Вживайте алкоголь на борту (також) лише в міру! На великій висоті алкоголь має посилений ефект, тому менше може легко засвоюватися!

4. Подбайте і про шкіру!

Подумайте і про свою шкіру! Перед від'їздом до аеропорту нанесіть зволожуючий крем зверху вниз!
Наші поради:
- Ви можете сміливо наносити невелику упаковку крему для обличчя (гелеподібні, швидко вбираючі зволожуючі креми найкраще на борту) або спрей для обличчя, що добре, якщо ваша шкіра розтягується від сухості. Подивіться навколо на так званий транзит "Подорожній комплект" між косметичними міні-пакетами або складіть для себе з урахуванням власних потреб перед поїздкою!
- Якщо ви носите контактні лінзи або у вас легко сохнуть очі, не забувайте бути оснащеними штучними сльозами, які, на жаль, не можуть використовувати стюардеси.

5. Рухайте кінцівками!

Під час тривалого польоту м’язи кінцівок розслабляються і німіють від нерухомості. Це може бути незручно і навіть нездорово. Набряки ніг трапляються і у здорових людей під час польоту - не лякайтеся! Не знімайте взуття, якщо можете, адже окрім того, що вона не стильна, вона стиснеться, коли ви знову в ній заховаєтесь.
Наша порада:
Час від часу вправляйте ноги, щоб оживити венозний кровообіг: потягніться, нахиліться вперед, обійміть себе або погуляйте в салоні! Краще не кладіть пакет під сидіння перед собою, бо тоді не буде місця, щоб витягнути ноги.