Більшість людей знайомі з типовою "ні" їжею, такою як солодкі, газовані напої або будь-що, що скремблюється. Але крім цього, є багато їжі, якої бажано уникати або вживати лише в помірних кількостях.

1. Оброблене м’ясо

Небезпека ковбас, бекону, салямі та інших перероблених м’ясних продуктів вже була підкреслена в ряді досліджень. Згідно з більш всебічним дослідженням, ніж будь-коли раніше, існує значна кореляція між споживанням обробленого м’яса та розвитком пухлин та серцево-судинних захворювань. Важко визначити, наскільки лише м’ясо та м’ясні продукти сприяють розвитку певних захворювань, оскільки непросто відфільтрувати роль інших факторів способу життя. Вже зараз в середньому 50 грам переробленого м’яса на день, наприклад, дві скибочки салямі чи хот-дог, достатньо, щоб збільшити ризик серцевих захворювань та діабету. Неопрацьоване червоне м’ясо та м’ясо, що переробляється, містили подібну кількість насичених жирів, але м’ясо, що переробляється, містило приблизно в чотири рази більше натрію та на 50 відсотків більше нітратних консервантів, що вже є шкідливим для здоров’я.

2. Цукрова кава "працює"

Ці розчинні напої можна просто назвати цукровим шоком! Те, що ми думали в ньому, - це не так, натомість ми рідко зустрічаємо екстракт кави та ще більше добавок. Їх часто роблять шляхом випаровування та висушування готової кави, в результаті чого утворюються шкідливі для здоров’я речовини. Якщо немає часу на споживання справжнього, міцного чорного, краще витримати і черпати силу з нашої волі, це набагато корисніше.

сказати

3. Спокусливі торти

Пончики в магазинах, упаковані круасани, кекси та інші модні перероблені солодощі, такі, якими вони є, забувають! Вони містять високорафіноване борошно, добавки, консерванти, штучні ароматизатори та підсилювачі смаку. До того ж, ми просто думаємо, що отримаємо їх свіжими, але краще подивитися дату виробництва та термін придатності ... Якщо ви точно хочете десерт, виберіть щось свіже, справжнє! І не забуваємо: цукристість фруктів також втамовує тягу до солодкого.

4. Заморожені продукти, консерви

Найгірший з них - морозна банка. Ми вже викидаємо його в смітник, бо це вже не їжа. Ці препарати здебільшого вже приготовані, а не щойно поміщені в мішки, коробки, а звідти в морозильну камеру або на полиці магазинів. Вони повні консервантів, їх харчова цінність ледь піддається вимірюванню, і якщо їх розморозити в мікро, вони не містять навіть такої кількості мікроелементів та вітамінів, як вони містили під час попередньої обробки.

5. Упаковані крупи, енергетичні скибочки

Не варто тягнутися до цукристих круп, оскільки люди не насичуються через занадто мало клітковини. Найчастіше ці шматочки, що замінюють їжу, містять перероблений соєвий білок, рафінований цукор, гідрований жир та інші шкідливі добавки, які можуть сприяти розвитку хронічних захворювань. Звичайно, не всі скибочки білка та енергії шкідливі, але завжди варто прочитати ярлик на звороті, щоб побачити, що містить їжа.