Щоб скористатися властивостями чилі для схуднення, зручно, щоб ми потроху додавали його до своїх страв і збільшували кількість, коли ми це терпимо.
1. Уникайте накопичення жиру
Перше з властивостей чилі для схуднення полягає в тому, що воно змушує вас сильно потіти. Цей фрукт містить капсаїцин, активний компонент, який надає йому пряний смак.
Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Маастрихта (Нідерланди), перець чилі допомагає усунути жири, які накопичилися в надлишку.
Це пов’язано з механізмом, який активується і викликає загибель клітин незрілих жирових клітин.
2. Перець чилі прискорює метаболізм
Перець чилі має властивості схуднення, оскільки він прискорює метаболізм до 25%, тим самим сприяючи зниженню ваги.
Потіння від гострої їжі допомагає при втраті калорій і зниженні ваги.
У цьому сенсі, приправляючи їжу гострим перцем, не зловживаючи, це спосіб скористатися її властивостями.
3. Знижує апетит
Ще одна властивість чилі для схуднення полягає в тому, що завдяки капсаїцину він зменшує бажання переїдати.
Дослідження показало, що споживання грама червоного перцю чилі зменшує апетит і збільшує спалювання жиру у людей, які не вживали чилі регулярно.
Однак також було помічено, що у людей, які звикли їсти гостру їжу, не було ніяких наслідків, а це означає, що може розвинутися певна толерантність до цієї їжі.
4. Термогенні властивості
Капсаїцин використовується як термогенний засіб для схуднення, оскільки:
Спалюйте калорії.
Підвищується базальна температура.
Прискорює метаболізм.
З цієї причини зазвичай можна знайти комерційні продукти, що сприяють спалюванню жиру. Якщо ви хочете скористатися цією перевагою, продовжуйте читати, що нижче ми дамо вам рецепт гелю від застуди.
5. Перець чилі запобігає ожирінню
Згідно з дослідженням Національного університету Чунг Хсінг на Тайвані, завдяки тому, що капсаїцин сприяє спалюванню жиру та гальмує розмноження жирових клітин, перець чилі є одним з найкращих варіантів для схуднення та запобігання ожирінню.
Звичайно, пам’ятайте, що жодна їжа не зможе виконати повну роботу. Вам потрібно додати до свого життя здорову дієту та фізичні вправи.