Насіння конопель - це насіння рослини конопель (Cannabis sativa), яка має той самий вид, що і конопля (марихуана).
Різниця між двома насінням полягає в тому, що насіння конопель містить лише невелику кількість THC, сполуки, яка спричиняє дію наркотиків на марихуану.
Насіння конопель дуже поживне і багате корисними жирами, білками та різними мінералами.
Сьогодні я тобі кажу 6 властивостей та переваг насіння конопель, всі вони підтверджені суворими дослідженнями.
Покажчик змісту
6 ВЛАСТИВОСТІ ТА ПЕРЕВАГИ НАСІННЯ КОНОПЛІ
1 НАСІННЯ КОНОПЛІ ДУЖЕ ПОЖИВНА
Насіння конопель є надзвичайно поживною їжею. Вони мають м’який горіховий смак і їх часто називають «конопляними сердечками».
Насіння конопель містить більше 30% жиру. Вони дуже багаті двома незамінними жирними кислотами, лінолевою кислотою (омега-6) та альфа-ліноленовою кислотою (омега-3).
Вони також містять гамма-ліноленову кислоту, яка, як відомо, має великі переваги та властивості для здоров’я.
Насіння конопель є чудовим джерелом білка, оскільки більше 25% його калорій походить з високоякісного білка.
Ця кількість вища, ніж в інших подібних продуктах харчування, таких як насіння чіа та насіння льону, які забезпечують приблизно 16 і 18%.
Насіння конопель також є чудовим джерелом вітаміну Е та мінералів, таких як фосфор, калій, натрій, магній, сірка, кальцій, залізо та цинк.
Насіння чіа можна їсти сирими, вареними або смаженими. Олія конопляних насіння також дуже корисна для здоров’я, її використовують як лікувальну їжу в Китаї вже більше 3000 років.
Завершення: Насіння конопель багате корисними жирами та незамінними жирними кислотами. Вони є їжею, багатою на білок і містять велику кількість вітаміну Е, фосфору, калію, натрію, магнію, сірки, кальцію, заліза та цинку.
2 НАСІННЯ КОНОПЛІ ЗНИЖАЮТЬ РИЗИК ХВОРОБИ СЕРЦЯ
Однією з провідних причин смерті у світі є хвороби серця.
Хороша новина в тому Якщо ми їмо насіння конопель, ми можемо зменшити ризик серцевих захворювань за допомогою декількох механізмів.
Насіння конопель містить велику кількість амінокислоти аргінін, яка використовується для отримання оксиду азоту в організмі.
Оксид азоту - це молекула газу, яка змушує кровоносні судини розширюватися і розслаблятися, що призводить до падіння артеріального тиску та зниження ризику серцевих захворювань.
У дослідженні, проведеному з більш ніж 13000 людьми, споживання аргініну було пов'язане зі зниженням рівня С-реактивного білка (СРБ). Рівні цього білка є запальним маркером, який впливає на можливість спричинення серцевих захворювань.
У насінні конопель ми також маємо гамма-ліноленову кислоту, яка пов’язана зі зменшенням запалення, що може зменшити ризик серцевих захворювань.
Дослідження на тваринах показали, що насіння конопель може знизити кров'яний тиск, знизити ризик утворення тромбів і допомогти серцю відновитися після серцевого нападу.
Завершення: Насіння конопель є чудовим джерелом аргініну та гамма-ліноленової кислоти, що пов’язано з меншим ризиком серцевих захворювань.
3 НАСІННЯ КОНОПЕЛІ МОЖЕ НАМ ДОПОМОГТИ В ЛІКУВАННІ РОЗРУШЕНЬ ШКІРИ
Жирні кислоти впливають на імунні реакції організму.
Це пов’язано з важливістю балансу між жирними кислотами омега-3 та омега-6 для нашого здоров’я.
Насіння конопель є хорошим джерелом поліненасичених та незамінних жирних кислот. Співвідношення становить 3: 1 (омега-6 - омега-3 жирні кислоти), що вважається хорошим співвідношенням для нашого здоров'я.
Дослідження показали, що прийом олії з насіння конопель у людей з екземою сприяє поліпшенню рівня незамінних жирних кислот у крові.
Вони також полегшують сухість шкіри, свербіж і зменшують потребу в шкірних ліках.
Завершення: Насіння конопель багате корисними жирами. Співвідношення жирних кислот омега-6 та омега-3 становить 3: 1, що приносить корисні наслідки для нашої шкіри. Серед цих переваг - полегшення екземи та її незручних симптомів.
4 НАСІННЯ КОНОПЛІ - ДОБРЕ джерело рослинних білків
Як ми вже згадували раніше, 25% калорій у насінні конопель - це білки, а це дуже багато.
Ця кількість білка подібна до кількості яловичини та баранини. 30 грам насіння конопель (2-3 столові ложки) забезпечують нас приблизно 11 грамами білка.
Насіння конопель забезпечують нас повноцінним білком, тому що їх білок містить усі необхідні амінокислоти, які є амінокислотами, які наш організм не може виробляти самостійно, і їх слід отримувати з їжею.
Рідко трапляється, що рослинна їжа має повноцінні білки з усіма амінокислотами, оскільки в них зазвичай не вистачає лізину. Іншим прикладом рослинної їжі, що містить повноцінний білок, є лобода.
Насіння конопель містить велику кількість амінокислот, таких як метіонін, цистеїн, аргінін та глутамінова кислота.
Перетравність конопляного білка дуже добра, краща, ніж у інших зерен, горіхів та бобових.
Завершення: 25% калорій у насінні конопель надходить з білка. Дуже позитивним моментом є те, що вони містять усі необхідні амінокислоти, що робить їх повноцінною білковою їжею.
5 НАСІННІ КОНОПЛІ МОЖУТЬ ЗНИЖИТИ СИМПТОМИ ПРЕМЕНСТРУАЛЬНОГО СИНДРОМУ І МЕНОПАУЗИ
До 80% жінок репродуктивного віку можуть помітити фізичні або емоційні симптоми, викликані передменструальним синдромом (ПМС).
Відомо, що ці симптоми походять від гормону пролактину.
Гамма-ліноленова кислота (GLA), що міститься в насінні конопель, виробляє простагландин Е1, який зменшує симптоми пролактину.
Дослідження, проведене з жінками з передменструальним синдромом, показало, що прийом 1 грама незамінних жирних кислот плюс 210 мг гамма-ліноленової кислоти призвів до значного зменшення симптомів.
Інші дослідження показали, що олія примули вечірньої, яка багата гамма-ліноленовою кислотою, може бути дуже ефективною для зменшення симптомів у жінок, які мають ПМС.
Зменшення болю в грудях, депресії, дратівливості та затримки рідини, що виникає внаслідок передменструального синдрому.
Ми також можемо зменшити симптоми менопаузи, приймаючи насіння конопель, які багаті GLA.
Це тому, що GLA в насінні конопель може допомогти нам регулювати гормональний дисбаланс та запалення, пов’язані з менопаузою.
Завершення: Насіння конопель зменшує симптоми передменструального синдрому та менопаузи.
6 НАСІННІ КОНОПЛІ ДОПОМОГИ ПОЛІПШИТИ ПЕРЕВАРУВАННЯ
Відомо, що клітковина є дуже важливою поживною речовиною в нашому раціоні, яка сприяє поліпшенню стану травної системи.
Насіння конопель - відмінна їжа у клітковині, у ньому розчинна клітковина (20%) та нерозчинна (80%).
Розчинна клітковина утворює в кишечнику драглисту речовину. Цей тип клітковини багатий на поживні речовини, корисні для хороших травних бактерій, а також зменшує стрибки цукру в крові та регулює рівень холестерину.
Нерозчинна клітковина додає велику кількість стільця і допомагає відходам легше проходити через кишечник. Також було доведено, що прийом нерозчинної клітковини допомагає нам зменшити ризик діабету.
Важливо підкреслити, що неочищене насіння конопель містить дуже мало клітковини, оскільки корпус - це частина, багата клітковиною.
Завершення: Насіння конопель - це їжа, багата клітковиною, в ній є розчинна та нерозчинна клітковина, яка ідеально підходить для нашого травного здоров’я. У насінні коноплі без лушпиння дуже мало клітковини.
ВИСНОВОК
Багато людей, стурбованих своїм здоров'ям, починають надавати великого значення насінню конопель, такої важливості, якої до того часу не було.
Вони багаті хорошими жирами, високоякісним білком та різними мінералами.
Оболонки насіння конопель можуть містити сліди ТГК, активної сполуки, що міститься в марихуані. Отже, люди, які пристрастилися до конопель, повинні цінувати уникати вживання цього насіння.
Насіння конопель - неймовірно корисна їжа. Ми можемо вважати це супер їжею.
Як завжди, будь-які запитання щодо цієї їжі можна залишити нижче.