Важливою особливістю наступних вправ є те, що вони спалюють калорії через години після їх закінчення, пише Harper's Bazaar.

вправ

Це наступне:

- Практика сходження

- Clean & Thruster (тиск вгору, згинання коліна)

- Практика Man Maker: продумана версія чотиритактного крісла

- Крок назад - Крок вгору: відійдіть назад і вживайте заходів

- Комплекс штанги

Тож давайте подивимося вправи, який хід!

Найпопулярніші статті

Зверніть на це увагу, якщо хочете круглий приклад!

Кожен хоче круглий приклад. Довгий час твердження, що присідання було секретом струнких сідниць, було непохитним. Це справді так?

Аргумент 5 + 1 як жінки на користь силових тренувань

Багато жінок відверто огидні ідеєю силових тренувань, бо побоюються, що у них будуть чоловічі м’язи, якщо вони тренуються з обтяженнями. Це величезна помилкова думка!

Я їв, як Дженніфер Лопес

Через кілька тижнів після того, як метелики з Уолл-стріт потрапили на кінофільм, новиною стало не що інше, як тіло Дженніфер Лопес було ідеальним навіть у віці 50 років. Фігура актриси справді бездоганна, але чого коштує, щоб хтось так виглядав? Я вирішив ховатись трохи на шкірі актриси на день, і дотримувався тих самих принципів у їжі, яких дотримувався би сам Дж. Ло.

Останні статті

5 типових помилок для того, щоб не стати м’язовим

М'язисте, вишукане тіло не тільки красиве, але і впливає на наше здоров’я. Це пояснюється тим, що регулярні тренування з обтяженнями прискорюють ваш метаболізм, зміцнюють кістки та допомагають захистити суглоби. Але що трапиться, якщо, незважаючи на місяці напруженої роботи, ваша м’язова маса насправді не збільшується? Ми зібрали п’ять найпоширеніших помилок, які можуть завадити вашому розвитку.

Здорове харчування - це дійсно дорого?

Ніколи не було так популярно їсти свідомо, як сьогодні. Звичайно, харчові компанії були першими, хто вдарився по цій тенденції, і сьогодні існує «придатна» та «безкоштовна» версія майже всього. Що й казати, ці товари набагато дорожчі, ніж їх традиційні версії. Не даремно багато людей думають, що не можуть собі дозволити харчуватися здорово. Але в чому правда? Здорове харчування насправді є привілеєм заможних людей?

5 сніданків, щоб добре розпочати вихідний

Не кожен є типовою “ранковою людиною”. Для більшості з нас це може бути справжнім випробуванням вийти з теплої ковдри вранці. Хоча хороша новина полягає в тому, що за допомогою кількох простих прийомів ви також можете зробити свій ранок більш продуктивним!