Задовольте своїх ласунів
1. 1/2 середнього яблука, запеченого, прикрашеного 1 чайною ложкою нежирного йогурту, посипаного корицею (45 калорій)
2. 1/2 невеликого банана, заморожений (45 калорій)
3. 4 унції несолодкого яблучного пирога, посипаного корицею (49 калорій)
4. 1 мініатюрна коробка ізюму (45 калорій)
5. 2 крижані крохмалі без цукру (30 калорій)
6.1 Крижана попка без цукру (35 калорій)
7. 12 вишень (48 калорій)
8. 1 одноразова подача желатину без цукру з 3 чайними ложками збитих вершків (40 калорій)
9. 1/2 склянки полуниці з 21/2 ст. Л. Жирного йогурту (47 калорій)
10. 14 червоних виноградів без кісточок, заморожені (48 калорій)
Насолоджуйтесь бажанням солі
11. 11/2 склянки соленого попкорну в повітрі (46 калорій)
12. 1/4 склянки оболонки едамаме з морською сіллю (37 калорій)
13. 8 унцій супу місо (36 калорій)
14. 1 крендель (37 калорій)
15. 1/4 невеликий мішок слабосоленої соєвої стружки Glenny (35 калорій)
16. 1 середній подрібнений огірок, змішаний з 1/4 склянки подрібненої цибулі, 1/2 склянки подрібненого селери, 4 столовими ложками оцту і сіллю за смаком (45 калорій)
17. 6 унцій овочевого соку (39 калорій)
18. 1 кошерний кошик кропу (10 калорій)
19. 1/2 склянки джикамі з 4 унціями сальси (49,5 калорій)
20. 11/2 склянки цукрового гороху (40 калорій)
21. Маленький стебло селери, змащений 1/2 столової ложки натурального арахісового масла (49 калорій)
22. 1/2 невеликого яблука з 1 чайною ложкою соєвого масла (46 калорій)
23. 1 коричневий рисовий пиріг з 1 чайною ложкою цукру без цукру (44 калорії)
Гладка і кремова
24. 1 сміється коров’ячий легкий клин часнику та трави на нарізані огірки (35 калорій)
25. 1 чайна ложка мигдального масла (34 калорії)
26. 1/2 склянки жирного грецького йогурту з 1 чайною ложкою полуниці без цукру (43 калорії)
27. 1 унція авокадо (приблизно 1/8 авокадо), заправлена вапном (45 калорій)
28. 8 виноградних помідорів, замочених в 1 чайній ложці легкого вершкового сиру (46 калорій)
29. 6 шматочків ендівії, наповнених нежирним сиром Фета 1/2 унції (49 калорій)
30. 1 скибочка знежиреного американського сиру (30 калорій)
31. 1 великий помідор, нарізаний скибочками, 1 чайна ложка пармезану, запечений (44 калорії)
32. 1 унція сирного сиру без сиру на 1 скибочки хлібців хлібців Фінна (38 калорій)
33. 1 унція знежиреної моцарелли, змоченої в 1 чайній ложці морського соусу (46 калорій)
34. Турецькі рулетики: 2 скибочки м’яса білої індички, обвалене в 2 листках салату (46 калорій)
35. 1 унція копченого лосося (близько 1 скибочки) у 2 пшеничних кремах (багатозернових) (48 калорій)
36. 1 собака тофу з 1 чайною ложкою квашеної капусти (48 калорій)
37. 1/2 склянки йогурту з жирним жиром, посипаний 1 чайною ложкою насіння соняшнику (49,6 калорій)
38. 1,3 тонни ущільненого тунця з 1 чайною ложкою діжонської гірчиці (48 калорій)
39. 2 великих твердих яєчних білка з 1 склянкою подрібненого огірка (48 калорій)
40. 1 шматочок хлібців з волокон Wasa з 2 чайними ложками хумусу (45 калорій)
41. 1 сардина середньої води з скибочкою червоної цибулі (35 калорій)
Виправлені режими очікування
42. 1/2 склянки дині з 2 чайними ложками 1% сиру (47 калорій)
43. 1/2 невеликого грейпфрута (32 калорії)
44. 1/3 склянки чорниці з 1 чайною ложкою легкої сметани (47 калорій)
45. 1/2 склянки моркви з 1 чайною ложкою легкої соусу з ранчо (45 калорій)
46. 1/2 склянки молочного молока з 1 чайною ложкою шоколадного сиропу без калорій Walden Farms (40 калорій)
47. 1 упаковка гарячого шоколаду без цукру з 1/4 склянки знежиреного молока та 3/4 склянки гарячої води (47 калорій)
48. 3/4 склянки мигдального молока (45 калорій)
49. 3/4 склянки печива з 1/4 склянки журавлинного соку та гвоздики лайма (33 калорії)
50. Домашній холодний зелений чай (за бажанням із штучним підсолоджувачем) (0 калорій)
Погляньте на новаторську науку, яка допоможе вам схуднути на 20 кілограмів і виглядати на 7 років молодшою.
Найкращі закуски менше 50 калорій: