Який найкращий спосіб спалити якомога більше калорій? Варіантів багато, але це залежить від задоволення ваших потреб, від пошуку чогось, що вас розважить і добре вплине на ваше здоров’я.
Якщо у вас немає часу на те, щоб час від часу пробувати щось нове і перевіряти, чи справді ви спалюєте стільки калорій, скільки обіцяєте, спробуйте, наприклад, ці десять вправ на кожен день. Однак ви повинні усвідомити, що якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів і залишатися у формі, просто вправ недостатньо. Нам потрібно змінити своє мислення та скорегувати свій раціон. Тим не менше, кількість спалених калорій є гарною мірою того, наскільки інтенсивною є кожна вправа.
Майте на увазі, що цифри лише орієнтовні, і саме тому, що вони спалюють найбільше калорій, ці види спорту можуть бути не найкращими для вас. Розрахунки дійсні для 90-кілограмової людини, вони можуть дещо відрізнятися залежно від ваги.