звичайно, ви втратите 10 кілограмів шкіри, зібраної за кілька місяців за тиждень, там все одно будуть випадкові дії і вода, і ви випадково не повернетесь через 3 дні. Звичайно, 500 калорій - спорт - піде! І найкраще, що ви не зруйнуєтесь навіть через тиждень, у вас не буде авітамінозу, ваша шкіра не звисне, ви матимете форму бомби!

день

Я думаю, ви робите це, якнайкраще! Голодувати - це добре! Але не пускайте 600 калорійних фле, бо вас забере вкрита міддю сова.

Ви не хотіли цього почути? Тверда паста, твердий рис), фрукти вранці, курячі грудки на обід, індичка, риба з овочами, коричневий рис, нежирний сир для закуски, сир, шинка, біле м'ясо, яйця на вечерю. 3-4 літри води на день, без цукру, білої борошняної лайна, кола, чіпси.

Думаю, у вас немає часу працювати над м’язами 4-5-6 разів на тиждень (біг, їзда на велосипеді, швидка ходьба протягом 40 хвилин-1 година) і залишатися здоровим.