У звичайному поспіху більшість людей їдять у їдальні швидке харчування чи обід замість домашньої їжі.
Хоча ви можете добре вибирати з цих страв, майже ніколи не можете бути впевнені в їх калорійності. Тож якщо ви сидите на дієті, можливо, ви захочете вирішити обід по-іншому.
Дієтична домашня їжа
Ті, хто часто готує вдома, як правило, їдять кориснішу та низькокалорійну їжу, ніж ті, хто готує обід, каже Нове дослідження Університету Джона Хопкінса, яка також була опублікована в журналі Public Health Nitrition.
Заява керівника дослідження
- Люди, які готують собі їжу регулярно, споживають менше вуглеводів, цукру та жиру, ніж ті, хто рідко чи ні готує вдома, каже він. Джулія А. Вольфсон провідний автор дослідження.
Дослідження вивчало харчові звички більше дев'яти тисяч учасників у віці старше 20 років. Вони запитали, скільки разів він їв у ресторані швидкого харчування за останні 30 днів, яку їжу їв за останні 24 години.
- Скільки калорій у вашій улюбленій дієті для схуднення Femina
- Щоденне споживання калорій, чому б не знизитися до 1200 ккал дієтичного феміна
- Msn Історії успіху в схудненні Історії успішного схуднення - дієтична феміна
- Що трапляється, коли ви їсте запліснявілу їжу, це трапляється у вашому тілі! Здоров'я Феміна
- Чому сіль підвищує кров'яний тиск Це буде добово допустима кількість - Health Femina