Пекло більше тижня, але я думаю, з одного боку, я винен тобі кілька рахунків після цього, і ця п’ятниця ідеально підходить для відстеження змін. Мої підозри починають посилюватися, що тут, у Горах, не все нормально, сьогодні, наприклад, один з вовкодавів став бізуном із бавовняним вухом, потім спиною, і до того ж він застогнав дитячим голосом.

пекла

Отже програма. Хоча не було встановлено більш серйозної мети, лише близько 83 кілограмів, в кінцевому підсумку це було близько 35-40 днів, тому її можна було зупинити там. Я опишу це ще раз, програма могла закінчитися приблизно через п’ять тижнів. Я не трахкаю конячу дієту, ідіотська фігня, але невелику втрату ваги, об’єднану здоровим глуздом і волею. Хто до цього часу не знімав, справа в двох речах: зниження їжі, збільшити рух. Я повністю залишив напій (я в цьому не вмер), їв десерт та солодощі, з’їв приблизно 2/3 усього з усього, лише салат чи коржі в фаст-фуді, з водою, без картоплі фрі. Я не думаю, що це зовсім нежиттєздатно для дорослого, хто не може стільки терпіти, щоб ти думав серйозно, це фігня, хто навіть не заслуговує радості схуднення, навіть якщо це можна назвати радістю трахнути штани, бо вони висять на вас, як корови.

Насправді це непросто, особливо в перші кілька тижнів. Я вирішив це, приготувавши обід у понеділок-вівторок у неділю, фаст-фуд (вгорі) у середу та деяке меню з персоналом у четвер-п’ятницю. Я також допомагаю з цим: суп - це добре, якщо це не фрукти, їжа - це нормально, якщо він не дуже трахається з цукром, борошном, бажано трохи курки або м’яса в ньому, і звичайно ж знову: десерт нуку. Гіроскоп - це гарно добре, половина порції з Китаю, а не жах, смажений на олії, плюс ніякий соус, і ми майже охопили більшість можливостей. Увечері пообідайте салату чи чогось іншого на вечерю. Вам навіть не потрібно турбуватися про те, що станеться, якщо ми десь посидимо, лимонад (без цукру, якщо зможете), і все. Чия компанія не витримує вас без випивки - це те, чому ви їдете куди завгодно, ні?

Рух, це важче. Це не буде достатньо ебано, щоб скинути біса з тренажерного залу, клоуна на біговій доріжці, а потім за тиждень кинути напівдепресію, те саме стосується ваг. Я розпочав велосипедну прогулянку туди-сюди, хто живе в радіусі 10 км, думаю, ви можете спробувати це плавно, звичайно, не восени та взимку, бо починає холодати. Потім відбувся пробіг, я б також не починав цього зараз, але в будь-якому випадку, якщо ви не закінчились досі, або зробіть щось зараз, або не клоунуйте про це перед Різдвом, бо це не має сенсу. У мене велика щелепа, так, але в середині літа мені було 94 кілограми, зараз я ледь досягаю вісімдесяти (свіжі дані інформаційного агентства), і якщо хто, то я люблю їжу і лінь. Тож я мав 300 хвилин велосипедів на тиждень та 90-120 хвилин бігу максимум. Це так багато? Якщо так, то проблем теж немає, це лише уповільнить втрату ваги.

Що навіть прийшло, так це те, що багато людей говорять, з одного боку, що я схуд, а з іншого, що я добре бігаю - всім цим дякую, я ніколи не здогадувався, що хтось похвалить мене для занять спортом, тварина дуже. Висновки щодо них були вище, з одного боку це було не так важко, як здавалося, а з іншого боку, якщо хтось після цього мене любить, що ти не можеш схуднути, то прочитай це і поцілуй руку.

Наступне правильне питання - як дістатися звідси. Ну, сьогодні ввечері у мене був перший день Неба, трохи коньяку, ковбаса, щось інше, домашній фестиваль. Хоча я раніше домовився з mtom, що чортові великі м’язи - це не обов’язково добре, я все-таки дійшов висновку, що щось потрібно на цю зиму, бо це все ще є. Я також замовив добру маленьку футболку, в якій я схожий на закінчений сміх, товщина моїх рук жалюгідна (на жаль, це потрібно сказати). Можливо, настане вік, коли я прийму це, поки що я все ще думаю, що можна покращити свій образ тіла без особливих проблем. Якщо цього не зробити, я навесні схудну ще раз, але побачивши цю зараз, тут не буде більше гігантської піци, і столового шоколаду, це теж страшне життя. І перш за все, я націлююсь на добру форму "Джонні Квід" на початку наступного літа.

Це, звичайно, вимагає навчання. Те, що я розглянув, функціональне, там, здається, немає потреби в моїх грошах, оскільки я вже отримую другий обмін електронною поштою за різними адресами, і я не буду просити (і навіть не маленька кімната, власне); я просто не розумію, що може бути на задньому плані. Отже, справді схоже, що рішення буде тим, на що ми спостерігали довгий час з Mark, а саме класичним тренажерним залом Flex поруч з нами. План - три пробіжки на тиждень, дві з половиною години занять рухомим тілом і один заплив на тиждень. Якби це зійшлося, я міг би вже бути чортово щасливим. Звичайно, вам також потрібна звичайна їжа, але про це я поговорю пізніше.

Ми зараз тут, будемо рухатися далі звідси. Тож із цього буде мінімум п’ять місяців, а потім ми побачимо, куди йти далі. Мій вага сакальту в березні повинен становити 85-87, якщо більше цього, це вже газ. Дякую за увагу.